広島宇品港旅客ターミナル 宇品線の終点です 広電本社前行の最終が出ます
今夜はパエリアをちょっと食べすぎ、リカバーのために少し時間をかけて歩きます・・出かけようとしたら雨がパラパラ、傘を念のため持ってスタート
宇品をぐるりと回るコースで10kmを目指しますが、最近は速度は気にしないので脈拍が限度を超えないようにチェックしながら
今日の歩数です
中華製の激安のスマートウォッチで脈拍を計測しながら
宇品港の海上保安庁の船と元宇品のプリンスホテル
時速は5km程度 503.6kcal消費
宇品をぐるりと周遊
最近のベスト
病み上がりですからあまり無茶はできませんが、体重が10kg減ったおかげで体が軽い、しかし脹脛などの筋肉はかなり落ちているので登りは苦しい
今までは時速を争って6.5km/hを目指して歩いていたが、今は脈拍が130を超えないように歩くと5km/hちょっとのペース、時間はかかるがあまり疲れない、ちょうど10kmになるように調整して時間は2時間をちょっと切った・・・もう0時を回ったな・・・さて風呂に入って、寝ましょうか
すごい体調管理ですねぇ！
私にとっては夢の世界、家から400ｍの温泉には当然のように車で移動
昼飯後は甘い物食べて昼寝、役場から来る健康診断にも行った事無し・・・
VFKさんは丈夫ですね・・・このままポックリとなったら最高です
好きなように食べて、遊んで、趣味に没頭して…悩みなどないのでしょうね
TAMは人によっては無理をしないようにと言われますが
無理をしている気分はありません
今は体調管理がメインで、元に戻ることを願っています
やはり歩きは基本で、歩いているときにいろいろと考えがまとまります
食事管理も慣れてきて、美味しいものができるようになりましたので満足です
体重管理もしていますので、あまり変化はありません