6月も終わり

6月の体重の状況 何とか71kgをキープ

5月中に退院して、6月から動き始めて1ヶ月、まだ薬は飲んで食事も制限していますが、体調はびっくりするぐらい快調です
データも少しずつは良くなっていますが、元の数値までは無理でしょう
普通の生活では問題はなさそうですが、やはり外食は考えなければ
食べるものは全体の処理能力が減っていますので、それなりに節制が必要なようです
体重は80kg→71kgと減ったので、腰痛もなくなり、歩きが軽い
やはり運動は欠かせませんね、一昨日、昨日と10km以上歩いたので、今日は脹脛が痛い、夕食後には1時間ほど小雨の中を歩きます

6月の運動量 薄い緑は予定Step 濃い緑は予定をオーバー


今夜の夕食 ビーフカツが食べたくなったので キャベツスープと

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1件のコメント

  1. 揚げ物が好きなようですね

    • 肉は生で食べるわけにはゆきませんね
      揚げ物は美味しいですね
      油にはオリーブオイルを使っています

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