塩分ゼロ醤油

塩分がゼロの天然醤油

日曜日だが今日はデスクワーク、昼からは急に眠気が来て16時頃まで寝てしまう・・夕方には食卓に塩分ゼロの天然醤油が・・・味は醤油らしい
厳密には少し塩はあるが、他の減塩醤油と比べると桁違いに塩分が無い

夕食はサラダと野菜の天麩羅

今日の食事

朝はサラダと牛乳&パン

なんとなくコンサルのデスクワークが多くある
明日の資料をつくる

夜は鮭のムニエル


弟夫婦が帰広しているので賑やかです

台風の影響は少ない

夕方にカイを連れて土手を散歩


朝はかなり降っていたが、昼前にはあがっていた
14時頃まで病院で診察やら検査を・・・薬を追加でもらう
帰ってからはプログラムのデスクワークを

病院で半日過ごす


遅い昼食は焼きそば


寝る前に歩くのが遅くなり午前様になった

定期診断

病院では予約なのであまり待つことは無い

定期診断の日ですが、先週からいろいろと体が不調になっている
定期診断でデータを見ながら話を聞く・・・腎機能のe-GFRは先月から10ポイント改善しているが、血糖値が異常に高くなっている
追加の薬でしばらく様子を見ることに

診断が終わった後、栄養指導で食事のアドバイス


ストロイドは今日からさらに減らして血糖値の薬を追加
2週間後に様子を見ることに
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庭のトマトと百日紅の花

何も手入れはしていないけど

百日紅の花


二階の庭に二羽にプチトマトが豊作、百日紅も淡い紫の花をつけている
収穫して朝のサラダで頂きます

暑い日が続きますね
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食事は春雨で

大盛りでつくったが半分は明日に


体調が変化して今週から足が急に力が入らなくなった
キノコと春雨の炒め物をつくって食べるが、ちょっと食欲が無い

ハヤシライスを少し頂く


最近は味覚がおかしい
塩味が余り感じない

ウオッカソーダーの試作など

ウオッカソーダレモンとブルー テイストはどうかな


今週土曜日のナイトマルシェにはウオッカソーダーをメニューに追加、今日は試作して味のテイストを確認・・・ウオッカソーダの種類は、ライム、レモン、チェリーブランディー、ブルーと4種類
夏向けに涼しい感じで・・・(^^)/~~~

夕食の肉は固かった カイの餌に


お土産の大福


カイもゆっくりと

青辛グリーンカリーうどん

ちょっとうどんが多かったがなかなかいける


昼は牛すじ青辛グリーンカリーでうどんに
スープのようなカリーのでうどんにぴったり

朝はあまり変わりが無い


パンを1枚


駅弁(コンビニ)幕の内

グリーンカレー

アッサリとした激辛で旨い 保存していた炒めタマネギとを加える


今日は衣類関係の買い物に・・そごうで夏用のジャケットを購入して、ゆめタウンでYシャツを4枚、ついでにサングラスの度が合わなくなっていたのでレンズの交換に
久しぶりに本屋に寄ってソフトウエアの本を2冊・・・いろいろと思い出しながら試作を

朝食は娘が作ってくれた


昼はパスタでした


青唐辛子を1kg購入したのでグリーンカレーを作ってみる
青唐辛子とニンニク、生姜、炒めタマネギをムーランでペーストに、ココナツミルクを加えて、スープは牛スジで味をとってキノコなど野菜を、ナンプラーやカレーで味を整える
アッサリした激辛のカレー・・・家族にも大好評でした

今日の食事

気がつくともう昼 なめこと野菜をたっぷりと入れたチャーハンを手早くつくって


コンサルをしている会社のシステム構築のためにソフトウエアを久しぶりに
すっかり忘れている部分が多い
頭をひねりながら思い出す

朝は野菜スープと野菜サラダ


夕方は大きなロールキャベツ

栄養指導で日赤に

昼は野菜のはるさめ麺

栄養指導で食事の様子を診断してもらうために日赤に、担当者が変わっていました

朝食です

夕食はステーキ


小さなあんパンとヨーグルト

 

今日から7月

朝は琴電に乗って長尾方面に メンバーと待ち合せて高松築港8:20発

高松は快晴で気温も高い・・・岡山は大雨で、高知も大雨注意報が出ていましたが、しかし、かなり蒸し暑いですね

仕事先で幕の内弁当を頂きます

なんとなく、最近は仕事が早い・・・今日も予定より早く終わりました
長居は無用なので、引き上げも早く・・・帰りの新幹線でハイボールを・・・ついつい
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超激辛のチャーハン

具材を準備します 青唐辛子、ニンニクの芽、ピクルス、イカ、ショウガ、タマネギ、ネギ、ミョウガ

昨晩は雷と雨で眠れないほど騒がしかった広島市内ですが、朝は少し小止みになりました
雨は残っていましたがカイと元宇品の森を歩きます・・・午前中はデスクワークをして、昼食は激辛チャーハンをつくります
韓国産の青唐辛子をしっかり使って、香りと辛さがすごい・・・(*_*)

雨の元宇品の森です

植物には良い雨でしょう

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小雨の中カイと散歩

散歩も終わって後部座席でくつろぎのカイ


小雨が降り出しましたがカイと元宇品に、やはり山の中ではカイはテンションが高い
昨晩はこの海岸を回る頃はバテていましたが

海も煙っていますね


昼食は久しぶりに手作り
塩分の無いうどんを使って焼きうどんとビーフカツ(70g)
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久しぶりに家での朝食

野菜とキノコをたくさん入れて煮込んだスープ


野菜スープをしっかりつくってお腹の中に、一部を使って昨晩の残り物の焼き飯とブレンドしてリゾット風に
スープは減塩鶏ガラで少し出汁をつけて、あとは野菜とキノコの旨味で、薄味だけど美味しいですね2杯もお代わり

リゾット風にして旨い


頂いたスモモが美味しい


数値も確保できて、お腹も満足・・・さあ、頑張りましょう

黒瀬に仕事

車の中でお弁当 やみつきになりそう スープが旨い

昼から黒瀬の製造会社で品資質関連のコンサルティングのために昼前から出かけますが、弁当を出かける前の15分でバタバタとつくります・・・スープの容器にたっぷり入れて
今までは途中でラーメンなどを食べていましたが、最近はそうもゆかず手作り弁当が一番安心です

雨が降り始めた帰り道

途中で車を停めて弁当を食べて工場へ、店で食べるよりかなり充実した感じがします
帰りには遅れていた前線が上がり雨が降ってきました

今日は父の日

買物に出かけると旨そうなトロの寿司が、2パック購入


父の日のお祝いはスパーのトロ寿司となりました
ジャガイモをたくさん頂いたので、今夜はコロッケ・・・揚立てはおいしい、食べ過ぎるのを我慢して
お寿司は8貫ほど頂きました

コロッケ二つの予定が三つに

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出張での食事

四国の昼食はうどん シンプルで旨い

ホテルの朝定食ですね 醤油や出汁は使いません

夕食は、コンビニ定番のホイコーロ弁当・・等々

食の管理状態で頭を悩ますのは外食の内容
食品成分がよくわかるコンビニでの購入をメインとするが、他はそういうわけにもならない
成分表は想定を含めて計算してみるが、TAMの目標値からはかなりオーバー
カロリーは歩けば消費できるが、他はそうもゆかない

Meal
食物 蛋白質
g
塩分
mg
エネルギー
Kcal
 朝食  幕の内(想定) 30.2 3000 822
 昼食  讃岐うどん(想定) 14.78 1589 644
 夕食  ホイコーロー弁当、他 38,19 3781.5 1722
合計 83.17 8370.5 3188

カイと川土手を散歩

川土手を歩きましょう 食事の後の運動は必要です

昼食の後、カイを連れて川土手をブラブラと、天気は下坂でちょっと蒸す、明日頃から梅雨に入るとか

木陰が気持ちよさそう


今日はいつものかかりつけのお医者さんで血液検査をして結果を聞きに、Hb(ヘモグロビン)A1cの値が5.8(正常値4.6~6.2)に戻っていました・・(^^♪ 何故か日赤では血糖値に関する検査をしていない・・・次回はお願いしておきました
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カメラの修理とSSD

PENTAX K-5


PENTAX K-5の修理が終わって帰ってきました・・・修理ではもう部品がないかもしれないと脅かされて、でも何とかミラー動作不具合のためシャッターBOX交換となり、修理代はコンパクトカメラが軽く買える金額、といっても捨てるわけにもゆかず、本体より取付のレンズ(smc PENTAX DA 16-50 f:2.8)のほうが価値が高い

次のパソコンのためにSSDを購入 性能としては普通


手持ちのSSDを使ってしまったのでサンディスクのSSD PLUS(120G Read:530MB/sec,Write:400MB/sec)を購入、ヤフオクでも探したが新品と値段が変わらない・・・一時に比べたら値段も半額になっている、さっそく次のSUB PCのプライマリーディスクにセット
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