宇品の波止場にある海上保安庁の係留桟橋
ひろしまみなとマルシェの開催場所であるジグザグ広場
広島高速の下を歩く
夕食は娘が出かける前にハヤシライスを用意していたので、早く食事ができた
時間が早いので、一息を入れてから今夜は宇品周遊10kmコースへ
ひろしまみなとマルシェも早く復活したいけど、とりあえず本業を完全復活させてからですね
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夜の宇品を
カテゴリー: Walk
梅雨はどこに～
DDIの電波塔もかなり解体されてきた
皆実町６丁目電停
空は澄み切っていますね
前線はすっかり南下した様で少し朝晩は肌寒い陽気
空は晴れて五月晴れ、すがすがしい朝ですね
あまり張り切らない様にダラダラと散歩をカイとしています
今日のステップ
今日のステップ
福屋百貨店の前を歩くとあるシーンが思い出される
原爆投下前の「この世界の片隅に」のシーン
今日は市内をウロウロ・・・
なんとなく時間があったのか・・・先週のレポートもあるが、まあさほど急ぐことでもない
雑用は今のところしないことにしているので､意外と時間がある・・・のんびりとはこんなことだろう
歩いても4km/hちょっとなので、ほとんど疲れは無い
夜は少し時間を短縮して40分のウォーキング
縮景園を回って京橋川沿いに帰宅
縮景園の庭を散策しながら・・・余裕ですね
縮景園は65歳以上は無料・・・ゆっくりと回ってみた
昔、ここには来たことがあるはずだがいつだったかも忘れている
あやめかカキツバタか
すっかり風景は忘れている
日本庭園の良さですね
ティムのピースカフェに
相変わらず元気なティム
店内の様子
エスプレッソコーヒーをダブルで
ピースカフェによってティムの様子を見に行く・・・元気そうですね
店内は色々と物が増えて、雑食性の強い雰囲気に変化
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本通り、八丁堀散策
旧マルタカ子供百貨店
本通りには工事主任時代に施工した旧マルタカ子百貨店がある、店は辞めてテナントに貸しているようだ
マルタカは火事で焼失して、突貫工事で施工した･･･夜遅くまで工事をしていたので、いつも横にパトカーが停まっていた
内外装は変わっているが骨組みは当時のまま
半地下の店内には当時はロッテリアがテナントとして入っていた
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今日もカイと朝の散歩
二階の庭には茄子とキュウリの花が咲いている
カイを連れて
我が家のユリは艶やかで長い
ご近所のユリの花
アバカンサスも咲き始め
昨晩は薬の影響かよく寝れなかったけど、今朝は寝覚めが良い
カイを連れて軽く朝の散歩、街には花も溢れているので眺めながら
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カイと朝の散歩
カイと土手で少しのんびりと
昨晩は薬の影響か途中から目が覚めて眠れなかった・・・食事の後もなんだか眠たい、日曜の空も眠たい空
京橋川の川土手をカイとウロウロ
土手の遊歩道
雁木から何を見ているのかな
薄曇りの土曜日
今日のウォーキング
今までで一番歩数は多かった
今朝は早く目が覚めたのでカイを連れて川土手を散歩・・・昼からは墓参りと買い物に出かけるが、歩いてゆく・・・墓参りからヤマダ電機、スーパーと回り買物で両手がふさがる
葵の花が群生して満開
夕食の後、昨日のブログを更新して、夜の歩きを1時間ほど・・・今日の詳細なブログは明日のしよう・・・眠たいね
さて、浴槽に湯をためて入浴して寝るかな
メインPCとサブPC
メインPCでの一番はUrtora M.2(PCI-Express 3.0 x4)にセットしたSSD（256GB)
メインで使っているPCとサブで組立てたPCとの部品を交換して整備をすることに
メインPC Abeeのキューブの筐体
サブPC Windyの筐体
主には今回購入したグラフィックカード（GTX-1050Ti)をメインに、今まで使っていた(GTX-750Ti)をサブ機に移動します・・・あと、画像の出力が不安定なので原因究明も
サブPCの組立には長い時間とトラブル続きでした・・・組立を途中でほったらかしをしてから、もう1年半も経過、PCの組立は久しぶりで感が戻るにも時間がかかった
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雨ですね～
元宇品の木々や葉は雨に濡れて生き生きとしています
カイは濡れた落葉の中で転がって
海は煙っています
昨晩からの雨が降り続いていますが、カイを連れて元宇品の森に散歩、カイは雨の中でもテンションが高い、走り回っています・・・広島湾はすっかり靄で煙っていますね
昼からはコンサルをしているお客さんに退院のご挨拶と打合せに出かけます
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ナイトウォーク
広島宇品港旅客ターミナル 宇品線の終点です 広電本社前行の最終が出ます
今夜はパエリアをちょっと食べすぎ、リカバーのために少し時間をかけて歩きます・・出かけようとしたら雨がパラパラ、傘を念のため持ってスタート
宇品をぐるりと回るコースで10kmを目指しますが、最近は速度は気にしないので脈拍が限度を超えないようにチェックしながら
今日の歩数です
カイと川土手を散歩
川土手を歩きましょう 食事の後の運動は必要です
昼食の後、カイを連れて川土手をブラブラと、天気は下坂でちょっと蒸す、明日頃から梅雨に入るとか
木陰が気持ちよさそう
今日はいつものかかりつけのお医者さんで血液検査をして結果を聞きに、Hb(ヘモグロビン)A1cの値が5.8(正常値4.6～6.2）に戻っていました・・(^^♪ 何故か日赤では血糖値に関する検査をしていない・・・次回はお願いしておきました
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朝の散歩と診察
脈拍が130を超えないようにブラブラと6km歩く、帰ると7時なので準備して出かける
昨晩は少し食べ過ぎ、朝は早く目が覚めてしまった・・・少し寝不足ですが、朝の散歩に・・・カイは付き合ってくれなかったけど、川土手を歩きます・・・月曜日ですが快晴ですね、すがすがしくて気持ちが良い
川向うではDDIの電波塔が解体中
DDI(今のau)の電波塔は当時TAMがスライディングフォームで施工した100mのコンクリート塔、たぶん契約が30年だったので役目が終わったのかな・・・あっという間に時は流れて・・・今日は診察日、早めに出かけます
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夜の外食
此処での研修は今日で終わり、明日は高田馬場へ
研修の会場はJSAの近くなのでやはり無視できないとIWDさんを呼び出して近くで食事を一緒に、色々と話が弾んだ
歩いて泉岳寺まで行き引き返してJSAへ
研修は受身なのでかなり暇ですね〜〜話も余り新しい情報は少なかった
外の天気は良く気分は最高
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研修2日目
会場は昨日と同じ 昼はカルパッチョと寿司
今日は朝から快晴、気温も上昇だが研修会場は空調が効きすぎ、昼は地下のスーパーにあるイートインで食事・・寿司にはわさびが付いていない、醤油は付けないのでがっくり
運河の周囲は倉庫から建屋に変化
食事が終わるとすぐ運河の周囲をぶらぶらと、途中に母校があるので寄ってみるが、昔の面影は全くない、すっかり変わっている
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久しぶりの仕事
朝、早起きをしてお弁当を作ります のり弁に熱いキノコスープ、豚肉は残してカイの餌に
3月末からの長い長期休暇でしたが、今日は久しぶりの仕事で吉浦に出かけました
クレアラインを天応で降りるのを忘れて呉まで来てしまった
呉から吉浦に引き返します
朝食はスープと野菜サラダ
明日からは三日間東京へ
今夜も歩く
コースはいつもの宇品の往復
今夜も夕食の後にナイトウォーキングを6.5km、ペースは脈拍が130を超えないように
いつもより少し時間が余分にかかる
夕食はドライカレーをつくり、コーンスープと一緒に
カレー粉は塩も砂糖もたんぱく無い、ごはん150ｇにキノコ、玉ねぎ、ニンニク、ちょっと余った牛カツを刻んで一緒に炒める
辛いけど味がないので黒酢バルサミコ酢や玉葱ドレッシングでちょっと味付け
コーンスープは塩分、糖分無添加のコーンでつくったが思ったよりショ糖が多く、半分ほどでやめる
ちょっと足りないので、フキの煮しめ(パルスイート使用）と焼鯛を半分ほど
カイと元宇品に散歩
赤いユリが咲いてきた まだツボミもたくさん付いている
玄関にある鉢のユリとアマリリスが咲き始めた
朝はカイを連れて元宇品に散歩に行く、ぐるりと回ると2.5km、天気が良いので気持ちが良い
カイと元宇品に
明日は久しぶりに吉浦に仕事に行きます
弁当を作って持ってゆこう
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今日から元宇品の朝の散歩開始
森には大きなクスノキが多くあります
天気の良い月曜日ですね・・今日から食事の後に元宇品でカイと一緒に散歩を開始します
遊歩道から森のアップダウンを歩いて海岸の遊歩道を回る2.8kmほどのコース
遊歩道を歩いて
海が綺麗ですね
タブレット用のキーボード改造
仕事ではタブレットを縦づかいにすることが多い
タブレット用のキーボードは今までいろいろと悩んだ、このタブレットにも専用のキーボードがあるが、高価でタブレットを縦に接続できない
今まではELECOMのタブレットが差し込み出来るキーボードを使ってBluetoothで接続していたが、安定せずにUSB接続のSANWAのキーボードを使用していたが、このキーボードは別に立てかける器具がいる
そんな訳で二つのキーボードを合体させた
合体させたキーボード
夕食後は少し早めにカイを連れてナイトウォーキングへ、ダラダラと時間をかけて7kmほど
帰るとすっかり遅くなった
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日常活動への復帰
ついに失敗したマザーボード
今夜もたいていノルマの6㎞を達成
昨日の午後にテストベンチで組んで試運転の終わったサブPCの筐体に組込んだが、最後でミス、メモリがしっかり入っていなかったためショートして白煙
その後、あらゆる手を尽くして回復を試みたがBIOSは起動しなくなった・・・・またやり直し
夕方からは、まだペースはゆっくりだがナイトウォーキングで最低ノルマの6kmを歩く
あまり疲れることもないので調子はは良さそうだ
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ナイトウォークの再開
夜の宇品港ハーバーライト釣り人が多い
今週は二日間経過の診断があり、悪かったことと良かったことがあった
終わりに栄養指導を受けて、この2週間ほどの食事内容を報告して意見を聞く・・今までの写真記録が役に立った、カロリーが少ないとのこと
栄養指導室で1時間ほど
これで少し昔の生活へ各バックできそうなので、いつものナイトウオークを再開する・・宇品港のみなとを巡る約7ｋｍのコース、脈拍を120以内に抑えて少しペースを落として回る
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元宇品に散歩
青い空に白い宇品灯台
夏のような天気だ、甲斐犬のカイを獣医に連れて行って狂犬病の予防注射、フェラリア、ダニ・ノミ予防などを・・・帰りに元宇品を散歩、カイは久しぶり森を駆け回る、海岸は天気が良く、またこの風景が楽しめるとは
砂浜から似島
カイも一休み
アップダウンのある森を歩き海岸に出て再び元の場所に、今までは何ともなかったが、まだちょっと息が切れる・・・休みながら2.5kmを歩く
散歩の後は、スーパーに寄って食材を購入・・・糖分と塩分のない食材を選んで、自分の夕食は自分で調理
今日の朝は、二番目の弟夫婦が東京に帰ったが、昼から三番目の弟が奈良から車でやってきた
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今日は快晴
夜はコンニャク中華麺を使って出汁だけの野菜ラーメン
今日朝から素晴らしい快晴、カイを連れて朝の散歩に、玄関回りの花たちも一斉に蕾を膨らませています
色々と食事の内容を検討して・・・徹底的に塩分と糖分を制限しています
朝の皆実町の通り
鮮やかに咲いています
かなり体調は戻ってきたような、食欲はありますが食べるとすぐ満腹になり苦しい
今日は病院のデータをまとめてグラフ化などして保険金の請求依頼など
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カイと元宇品へ
暗くなった森から車道に出てきました
夕方に買い物を兼ねてカイを連れて元宇品で散歩
森はすっかり5月の匂い、いつものフルコースはとても無理なのでハーフ弱のリハビリコース
カイは1か月半の元宇品で大喜びです・・元気に走り回っていました
ちょっと心配なので娘に付き合ってもらいます
ナイトウォーク
2時間かかった
夜景を見ながら川土手を歩く
東北キャラバン中にはウォークをしていなかったし、食事もタップリ豪華に
そんなわけで、今夜から再びナイトウォーク、しかし・・・ペースがあがらない
10kmを2時間かかってしまった
曇り空の月曜日
元宇品の海岸は春のおぼろ
家のIHIクッキングヒーターが壊れてしまった・・・修理には4～6万かかるとのことで、新品にすることに
寸法を計測してデオデオに・・・高いですね、かなり予算オーバーです
ビルトインタイプなので自分で工事をすることにして、持ち帰りを頼んだら在庫がないとのこと
今週木曜日からは北陸キャラバンに出かけるので、それまでに設置しなくては
夕方、他の店に在庫があると連絡があり明日引き取りに行くことに
夕方18時からはコンサルを依頼されている会社の全体会議に出席
その後、経営者との話が長くなり23時ごろまで・・・( ﾟДﾟ)
元宇品の散歩
元宇品の遊歩道をカイと散歩
今日は天気は良いけど少し風があって空気が冷たい
空はすっきり、体感は2月の季節
午後からは土日のみなとフェスタとの共催で出店用するためのカレーの仕込みを少し
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