台風が接近・・四国へ

特急しおかぜに岡山から乗車

台風が接近しているので瀬戸大橋線が止まるかなと心配していました
風が思ったほどではなく、平常通りでした

午前中はコンサルの資料を作りますが、なかなか気が乗らない
午後からは、コンサルの会社の経営会議に出席、終わるとすぐ広島駅に

元上司が東京から

オコゼの煮付け


よく通っていたお店


日本酒が美味しい


元上司が東京から広島に遊びに、関係者でちょっと食事
支店長がごちそうして頂けることになりました
話をしながら日本酒が進みましたね・・・はしごも2件・・・すっかり飲み過ぎですね
腎臓は大丈夫かな
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今年も原価美人の蕾が大きくなってきました

蕾はびっくりするほど大きいですね


今年も月下美人の蕾が大きくなっています
蕾の数は二つと少ない

真夜中に大輪の花が咲きます


甘い香りをまき散らして
なんとなく出張中に花が開いてしまうのだろうな

今日から7月

朝は琴電に乗って長尾方面に メンバーと待ち合せて高松築港8:20発

高松は快晴で気温も高い・・・岡山は大雨で、高知も大雨注意報が出ていましたが、しかし、かなり蒸し暑いですね

仕事先で幕の内弁当を頂きます

なんとなく、最近は仕事が早い・・・今日も予定より早く終わりました
長居は無用なので、引き上げも早く・・・帰りの新幹線でハイボールを・・・ついつい
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夜の高松をウロウロ

ちょうどサンポート高松で夕焼けと空がいい感じだった 大雨注意報も出ていたが高松は快晴


高松駅前のホテルにチェックイン、ちょっと安いのでそれなりだが、明日に乗る琴電 高松築港駅には近い
夕食は早めに済ましたので、海岸沿いにのんびりと歩く・・・退院後はスピードは競わないので、1.5km/hほどは走行スピードを落としています

変なモニュメントがある


高松港


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四国に移動

サンポート高松からの夕焼け


昼過ぎに用意をして四国の高松に
明日は土曜日だが仕事ですね

今日は帽子でも乗っけて


変わったモニュメント


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超激辛のチャーハン

具材を準備します 青唐辛子、ニンニクの芽、ピクルス、イカ、ショウガ、タマネギ、ネギ、ミョウガ

昨晩は雷と雨で眠れないほど騒がしかった広島市内ですが、朝は少し小止みになりました
雨は残っていましたがカイと元宇品の森を歩きます・・・午前中はデスクワークをして、昼食は激辛チャーハンをつくります
韓国産の青唐辛子をしっかり使って、香りと辛さがすごい・・・(*_*)

雨の元宇品の森です

植物には良い雨でしょう

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6月も終わり

6月の体重の状況 何とか71kgをキープ

5月中に退院して、6月から動き始めて1ヶ月、まだ薬は飲んで食事も制限していますが、体調はびっくりするぐらい快調です
データも少しずつは良くなっていますが、元の数値までは無理でしょう
普通の生活では問題はなさそうですが、やはり外食は考えなければ
食べるものは全体の処理能力が減っていますので、それなりに節制が必要なようです
体重は80kg→71kgと減ったので、腰痛もなくなり、歩きが軽い
やはり運動は欠かせませんね、一昨日、昨日と10km以上歩いたので、今日は脹脛が痛い、夕食後には1時間ほど小雨の中を歩きます

6月の運動量 薄い緑は予定Step 濃い緑は予定をオーバー


今夜の夕食 ビーフカツが食べたくなったので キャベツスープと

mini-ITX-PC(GIGABYTE GA-B75N Core i5-2300)の完成

電源付きのケース 値段の割には高級感がある

ようやくパーツがそろってITX-PCが完成、当初の予定よりかなりパワーアップ、グラフィックカードを追加して4K画面対応にしました

側面に2.5インチ1TBのハードディスクをセット

OSはWindows10 Pro 64bitを120GBのSSDにインストール
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小雨の中カイと散歩

散歩も終わって後部座席でくつろぎのカイ


小雨が降り出しましたがカイと元宇品に、やはり山の中ではカイはテンションが高い
昨晩はこの海岸を回る頃はバテていましたが

海も煙っていますね


昼食は久しぶりに手作り
塩分の無いうどんを使って焼きうどんとビーフカツ(70g)
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長門で仕事

青海島大橋を下って仙崎の街へ

湯本の旅館で朝風呂を浴びて、朝食も7時から頂きます
長門には早すぎるので青海島の端まで行ってみます・・空は今にも泣き出しそうですが何とか持っていますね

温泉旅館定番の朝の食事


仕事は予定より早めに終わらせます・・・長門と広島間は車で2時間半のドライブ、夕方は早めに帰ることができました
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湯本に

露天風呂で久しぶりにゆっくり ちょっと趣がない露天で、お湯もさほど特徴はない

プーチンが遅れてきて有名になった湯本温泉に
あの高級旅館(大谷山荘)ではないけど、その近くにあるそこそこの旅館
ちょっと張り込んで宿泊、明日は長門で仕事です
広島からは車で移動しましたが、眠たかった・・・途中のSAで寝ていました

夕食は大量の野菜サラダから

長門のスーパで弁当調達

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iPhone7 Plusの保護ガラス交換

知らない間に、欠けている!!!・・・(*_*)

気がつくとiPhoneの角が欠けています・・・ドキッとしましたが、どうやら保護ガラスに守られて本体は無事のようです
早速、代わりの保護ガラスを注文して取付けます

ドキドキしながら保護ガラスを外してみると本体は無事

保護ガラスと保護ケース(バッテリ付き)でiPhone7 Plusは無事に守られました・・・良かった、良かった・・・
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送別会 フランス料理風で

ワイン会のメンバーを中心に10名集合

INBさんが急な話で転勤に、バタバタと送別会を開催、いつも居酒屋ですがフランス料理風のお店で

主役がピンボケ

前菜から始まります

料理に驚いたわけでは・・

料理を楽しみながら久しぶりに話が弾みます・・お店はレクラン ドゥ デリス L’ECRIN de Delice・・コースで料理を頂きました・・・ちょっとワインを飲み過ぎたかな
たまには勘弁・・・
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診察に

病院まで歩いて行きます 梅雨だけど雨が降りませんね・・・帰りには税理士事務所によって買物して

今日は月1回の診察日で、病院に・・・データは少し改善して1ランクステージが上がりました
薬もわずかに減って・・・さっそく薬箱に整理

まだまだ薬は多い

飲み忘れがないように

韓国産の青唐辛子

ヤフオクに11品ほど一気に出品

ASRock Fatal1ty P67 Professional LGA1155 ATXとPalit GeForce GTX460 Sonic Platinum


夜は薬のためか早く目が覚める・・・明日は診察なので対策をお願いするとして、出品の準備・・目が覚めたついでに、いろいろとため込んだPCパーツなどを一気に処分して新しいPCの資金にと考える
とりあえず安い品物から高い品物まで・・・良い値で売れれば、捕らぬ狸の皮算用

LowProfile対応FANレス VGAカード MSI R5450-MD1GD3H LP(HDM対応I)


もう、古いパーツは捨て最新のパーツを、AMDのRyzenが素晴らしいらしい
一気に振りがついて11点をヤフオクに出店
写真を撮って説明文(パーツの仕様・・・これが大切)を考えて梱包するのが仕事ですね
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GIGABYTE GA-B75N Mini-ITX の改造

CPUはintel Core i5-2300(LGA1155) 2.8/3.1GHz 6M/5GT/sに変更

オークションで格安だったのでついつい落札した【GIGABYTE GA-B75N Mini-ITX / i3-2120(LGA1155) / メモリ10GB】は、新品のケースに入れてSSD、HDDを組み込んでWindows10 pro(64bit)をインストールして完成になったのですが、ちょっと気が変わってもう少し高性能化にすることに、療養中に安物のPCのパーツを落札しすぎたので、整理して高性能なパーツは残して他は売却に・・・

ミニケースは新品でDVDドライブもある

もう一台組立中のマザーからCPU(i-5)を外してこちらに、組立中のマザーは売却予定に、CPUファンも大きな容量に変更して、4K対応のグラフィックカードを入れて高性能化
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久しぶりに家での朝食

野菜とキノコをたくさん入れて煮込んだスープ


野菜スープをしっかりつくってお腹の中に、一部を使って昨晩の残り物の焼き飯とブレンドしてリゾット風に
スープは減塩鶏ガラで少し出汁をつけて、あとは野菜とキノコの旨味で、薄味だけど美味しいですね2杯もお代わり

リゾット風にして旨い


頂いたスモモが美味しい


数値も確保できて、お腹も満足・・・さあ、頑張りましょう

キーボードの清掃

キートップを一列毎に外して清掃 しっかりゴミが溜まっています Owlktech OWL-KB109BM(B)IIB

メインのPCで使用しているキーボードはメカニカルタイプ(茶軸)ですが、最近樹脂が劣化して表面がネトネトしてきました
ティッシュなどで清掃しても全く綺麗になりません・・・買替も考えましたが、メカニカルタイプは諭吉さんが必要です
無水エタノールを購入してふき取ってみると、効果は抜群・・・スッキリと綺麗に
ついでにキー外して中を掃除します・・・メカニカルタイプですからキートップは外すことができます

スイッチは茶軸と呼ばれるタイプ

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北九州から帰ります

特急ソニックで小倉に、特急券は¥300


北九州での二日間の仕事が終わり帰宅します
梅雨で大雨の予想でしたが、天気が良くラッキーでしたね

新幹線でお弁当 ちょっと足りないのでお菓子を


駅のコンビニで弁当を購入して新幹線で食べます
駅弁を買うと¥800程度しますが、コンビニだと¥350

長崎街道 曲里の松並木

長崎街道を歩いてみますか 早朝なので人は少ない 帰ってから朝食


最近は薬のためか朝の寝覚めが早い・・・食事前に散歩に出かけると、すぐ近くに立派な松並木があり、市内の街並みのすぐ近くにあり、今まで気が付かなかったのに驚いた、距離はあまり長くないけど1km以上はありそう

解説版


説明のボード


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河頭山と花尾城山に登る

花尾城山山頂には大きな掲揚台のポールがある

仕事はあっさりと早く終わったので、ホテルで着替えをして近くにある河頭山と花尾城山に登ってみる・・暗くなるのは19時過ぎとまだ時間はあるので、ライトなども用意してでかける

道の途中にビワが実っている

城址の碑がある

誰もいないですね

河頭山は意外ときつかったが、山頂からの展望は無く、見所は無かった
一度降りてから再び花尾城山へ、山をぐるぐると廻って登るので距離はかなりある
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ホテルの朝カレー

カレーはそれなりに旨い まあ、キャンピングカリーとはコンセプトが違うが


ホテルは朝食付きで朝カレーと焼きたてのパン、サラダなどがある
久しぶりに他の店のカレーを食べてみる
あっさりとした普通のカレー、これはこれで有りですね
福神漬けが無いとちょっと物足りない

皿倉山は煙っているが、雨は降っていない


食事の後は迎えが来る前まで時間があるので、40分ウォーキングをする
黒崎の街並みは新しいので綺麗だ

北九州市に

海鮮料理が美味しかった 素材を生かして、余分な味付けが無い

明日から北九州で二日間の仕事なので、夕方から出かけるが、予約した新幹線は来ない
大雨でダイヤはかなり混乱している様子

グリーンサラダも美味しい


エビが美味しかった


かなり満足ですね

やってきた来たのぞみに乗って少し早く到着、友人のKGAさんと待ち合わせて、小倉城が見えるイタリアンで食事をする
海鮮が素材を生かして塩味が無く自然で美味しい料理だった
ノンアルコールを飲み、最後に白ワインを
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朝雨ですね

元宇品の楠の大木 小雨の森を散策、カイは走り回っています


昨晩から雨が降っていますが、朝にはまだ残っていますね
小雨が降る元宇品の森をカイと散策して、家に帰ると花々や、木々が生き生きとしていますね

緑が鮮やかに


広島湾は雨で煙っています


昼前には雨はすっかり上がってきました
夕方からは北九州に出張です
昨晩は寝不足で眠たいけど・・・寝付けない
小倉でKOGさんと食事の予定
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