昼食はコンニャク蕎麦、キノコの雑炊、野菜サラダ、牛乳
| 献立 | 使用食材 | 量 | 糖質 | 塩分 |
| コンニャク蕎麦 | コンニャク蕎麦 | 100ｇ | 3.6g | 10mg |
| 汁 | 1/3袋 | 0.6g | 200mg | |
| キノコ雑炊 | ご飯 | 100ｇ | 18.4g | 0mg |
| 雑炊の素 | 1/4袋 | 0g | 250mg | |
| 野菜サラダ | プレーンヨーグルト | 60ｇ | 0g | 60mg |
| オレンジ | 40g | 1g | 0mg | |
| 牛乳 | 200g | 0g | 85mg | |
| 合計 | 23.6g | 535mg | ||
長期休暇の結果、少し体が落ち着いて検査の結果が出るまでに食事を気をつけることに、糖分と塩分を徹底的に制限してみた
今日の昼食でちょっと計算してみる
コンニャク蕎麦
雑炊の素
ヨーグルト
牛乳
ちゃんと数字で管理ですか すごい！
うちは、見た目の直感でとってもええ加減です
意外と塩分と糖分は多いのですね
ご飯などは糖分としては最悪で、醬油やソースは塩分として最悪です