日常活動への復帰

ついに失敗したマザーボード

今夜もたいていノルマの6㎞を達成

昨日の午後にテストベンチで組んで試運転の終わったサブPCの筐体に組込んだが、最後でミス、メモリがしっかり入っていなかったためショートして白煙
その後、あらゆる手を尽くして回復を試みたがBIOSは起動しなくなった・・・・またやり直し

夕方からは、まだペースはゆっくりだがナイトウォーキングで最低ノルマの6kmを歩く
あまり疲れることもないので調子はは良さそうだ

朝の食事　パン1枚に増加、卵は控えめに

当分は腎炎と血糖値を抑えるために、いろいろと食事制限をしなくてはならない、たんぱく質(50ｇ以下）を取りすぎないように、塩分(6ｇ以下）、糖分もすくなく
しかし、エネルギーはしっかりと2200kcalは摂取しなくてはならない
料理は食材の選択からなかなか頭を使う

夕食はご飯150ｇを野菜で増量しておじやに、味付けは香辛料で

今回は最終的には間接性腎炎(ショック腎）と診断されて、元の数値に近くづくためにステロイド治療を開始
4か月服用することに、かなり精神的にも不安定になるらしい
その他にも、不眠、高血圧、高血糖、骨粗鬆、胃潰瘍、免疫力低下など多くの副作用があるらしい、良く体と相談して動かなくては

夕方は鶏と筍の竜田揚げ、小松菜の煮物、野菜スープ、あえ物、ごはん100ｇ

きゅうりの和え物、蒟蒻と海藻、春雨で酢とパルスート味付け