縮景園の庭を散策しながら・・・余裕ですね
縮景園は65歳以上は無料・・・ゆっくりと回ってみた
昔、ここには来たことがあるはずだがいつだったかも忘れている
あやめかカキツバタか
すっかり風景は忘れている
日本庭園の良さですね
1件のコメント
縮景園を回って京橋川沿いに帰宅
ティムのピースカフェに
相変わらず元気なティム
店内の様子
エスプレッソコーヒーをダブルで
ピースカフェによってティムの様子を見に行く・・・元気そうですね
店内は色々と物が増えて、雑食性の強い雰囲気に変化
▶この続きを見る・・・・
本通り、八丁堀散策
旧マルタカ子供百貨店
本通りには工事主任時代に施工した旧マルタカ子百貨店がある、店は辞めてテナントに貸しているようだ
マルタカは火事で焼失して、突貫工事で施工した･･･夜遅くまで工事をしていたので、いつも横にパトカーが停まっていた
内外装は変わっているが骨組みは当時のまま
半地下の店内には当時はロッテリアがテナントとして入っていた
▶この続きを見る・・・・
市内で買物と外食
2.4Ghzレシーバー型のキーボードとマウス(MK245 NANO)
栄養指導からの帰りに紙屋町に出て、パソコンショップを物色・・・随分パーツが少なくなってほとんど売っていない
Bluetooth型のマウスやキーボードは便利であるが、接続が切れたり誤作動などがあり、信頼性に乏しいので、無線レシーバー型のキーボードとマウスを購入
パンツ2枚とTシャツ2枚 さて元気なったら山へ
mount・bellによってアウトドアの衣類を購入、夏用の軽いパンツを購入、Tシャツは消耗品なので
買物が終わると昼頃、本通りにある「宝」で天丼を
栄養指導
広島赤十字病院 栄養指導室
今日は栄養指導をお願いしている・・・日本赤十字病院の栄養指導士さんに血液検査の結果と比較しながら、今までの食事の状況やカロリーなどを計算してもらい、いろいろと質問などを
今日分かったことが一つ、ヘモグロビンA1cの数値が5.8まで回復していたが、これは腎臓病だと偽の数値となるらしい
実際には糖尿病の数値はグリコアルゴミンで見ると良いらしい･･･正常値は16以下であるが、現在は19.8
HA1Cの値は19.8×0.245+1.73＝6.67が真の値に近いらしい
カリウムの数値は5以上が食事制限など考える数値のようだが、現在は4でまだあまり考慮する必要は無し
タンパクの制限は体重から60ｇ/日が理想・・・たまにオーバーがある
塩分は6g/日を超えない・・・・軽くクリア
食事の仕方は現状で問題は無いとのこと・・・今後は、タンパクと塩分量を重点に管理、糖分はあまり神経質になることは無いようだ
▶この続きを見る・・・・
今日もカイと朝の散歩
二階の庭には茄子とキュウリの花が咲いている
カイを連れて
我が家のユリは艶やかで長い
ご近所のユリの花
アバカンサスも咲き始め
昨晩は薬の影響かよく寝れなかったけど、今朝は寝覚めが良い
カイを連れて軽く朝の散歩、街には花も溢れているので眺めながら
▶この続きを見る・・・・
カイと朝の散歩
カイと土手で少しのんびりと
昨晩は薬の影響か途中から目が覚めて眠れなかった・・・食事の後もなんだか眠たい、日曜の空も眠たい空
京橋川の川土手をカイとウロウロ
土手の遊歩道
雁木から何を見ているのかな
薄曇りの土曜日
今日のウォーキング
今までで一番歩数は多かった
今朝は早く目が覚めたのでカイを連れて川土手を散歩・・・昼からは墓参りと買い物に出かけるが、歩いてゆく・・・墓参りからヤマダ電機、スーパーと回り買物で両手がふさがる
葵の花が群生して満開
夕食の後、昨日のブログを更新して、夜の歩きを1時間ほど・・・今日の詳細なブログは明日のしよう・・・眠たいね
さて、浴槽に湯をためて入浴して寝るかな
甲斐犬のカイ
家の中ではおとなしいですね
カイは家でおとなしくしています
中庭に小屋はありますが、家の中で過ごすほうが多い
ごめんなさいのポーズ
実はかなりリラックスしているのですが
4KモニタートラブルはHDMIケーブル
DOSHISHA D431US すべて4つの入力はHDMIケーブル接続 予備としてアナログが一つある
昨年からDOSHISHAの4K（3840×2160)を43インチモニターをメインに使っているが、最近どうも様子がおかしい、時々、画面が消える、色がおかしくなる、PCなどのOSインストールで画面が認識できない等・・・かなり深刻で、本体のモニターを疑って修理か新規かと考えていたが、ようやく原因が分かった
原因はHDMIのケーブルにあった・・付属のケーブルがかなり安物だった
HDMI（High-Definition Multimedia Interface：高精細度マルチメディアインターフェース）のこと、映像・音声をデジタル信号で伝送する通信インタフェースの標準規格で、最近はパソコンもアナログやDVIからHDMIに変わってきて、さらにDisplayPortに変化して、大画像の出力ができるようになってきている
HDMIの規格やコネクターも多く選択に注意が必要
▶この続きを見る・・・・
ヒデのタブレット
Windowsタブレット Diginnos DG-D10IW3SL(販売ドスパラ） 10.1インチ液晶(1920×1200)
カバーでノートのようにもなる
DVDを使ってアプリをインストール
すっかり遅くなってしまったが、ヒデの入学祝にタブレットPCを・・・今日はどのようなタブレットか確認して、いろいろなソフトを一日かけてインストールする
メインPCとサブPC
メインPCでの一番はUrtora M.2(PCI-Express 3.0 x4)にセットしたSSD（256GB)
メインで使っているPCとサブで組立てたPCとの部品を交換して整備をすることに
メインPC Abeeのキューブの筐体
サブPC Windyの筐体
主には今回購入したグラフィックカード（GTX-1050Ti)をメインに、今まで使っていた(GTX-750Ti)をサブ機に移動します・・・あと、画像の出力が不安定なので原因究明も
サブPCの組立には長い時間とトラブル続きでした・・・組立を途中でほったらかしをしてから、もう1年半も経過、PCの組立は久しぶりで感が戻るにも時間がかかった
▶この続きを見る・・・・
雨ですね～
元宇品の木々や葉は雨に濡れて生き生きとしています
カイは濡れた落葉の中で転がって
海は煙っています
昨晩からの雨が降り続いていますが、カイを連れて元宇品の森に散歩、カイは雨の中でもテンションが高い、走り回っています・・・広島湾はすっかり靄で煙っていますね
昼からはコンサルをしているお客さんに退院のご挨拶と打合せに出かけます
▶この続きを見る・・・・
ナイトウォーク
広島宇品港旅客ターミナル 宇品線の終点です 広電本社前行の最終が出ます
今夜はパエリアをちょっと食べすぎ、リカバーのために少し時間をかけて歩きます・・出かけようとしたら雨がパラパラ、傘を念のため持ってスタート
宇品をぐるりと回るコースで10kmを目指しますが、最近は速度は気にしないので脈拍が限度を超えないようにチェックしながら
今日の歩数です
カイと川土手を散歩
川土手を歩きましょう 食事の後の運動は必要です
昼食の後、カイを連れて川土手をブラブラと、天気は下坂でちょっと蒸す、明日頃から梅雨に入るとか
木陰が気持ちよさそう
今日はいつものかかりつけのお医者さんで血液検査をして結果を聞きに、Hb(ヘモグロビン)A1cの値が5.8(正常値4.6～6.2）に戻っていました・・(^^♪ 何故か日赤では血糖値に関する検査をしていない・・・次回はお願いしておきました
▶この続きを見る・・・・
カメラの修理とSSD
PENTAX K-5
PENTAX K-5の修理が終わって帰ってきました・・・修理ではもう部品がないかもしれないと脅かされて、でも何とかミラー動作不具合のためシャッターBOX交換となり、修理代はコンパクトカメラが軽く買える金額、といっても捨てるわけにもゆかず、本体より取付のレンズ(smc PENTAX DA 16-50 f:2.8)のほうが価値が高い
次のパソコンのためにSSDを購入 性能としては普通
手持ちのSSDを使ってしまったのでサンディスクのSSD PLUS(120G Read:530MB/sec,Write:400MB/sec)を購入、ヤフオクでも探したが新品と値段が変わらない・・・一時に比べたら値段も半額になっている、さっそく次のSUB PCのプライマリーディスクにセット
▶この続きを見る・・・・
朝の散歩と診察
脈拍が130を超えないようにブラブラと6km歩く、帰ると7時なので準備して出かける
昨晩は少し食べ過ぎ、朝は早く目が覚めてしまった・・・少し寝不足ですが、朝の散歩に・・・カイは付き合ってくれなかったけど、川土手を歩きます・・・月曜日ですが快晴ですね、すがすがしくて気持ちが良い
川向うではDDIの電波塔が解体中
DDI(今のau)の電波塔は当時TAMがスライディングフォームで施工した100mのコンクリート塔、たぶん契約が30年だったので役目が終わったのかな・・・あっという間に時は流れて・・・今日は診察日、早めに出かけます
▶この続きを見る・・・・
家で食事会
今日は食事会
娘婿と家で食事会を開催、ついつい話が長いと食べる量も多くなり、結果としてはかなり食べすぎた
野菜サラダをたっぷりと食べる
明日の診察の数値に影響があるかな
GIGABYTE GA-B75N Mini-ITX ＋i3-2120の製作
GIGABYTE GA-B75N Mini-ITX
CPU付きメモリ10GB付のMini-ITXを格安でヤフオクで落としてしまった・・・振りが付いている・・・さっそくWindows10 64bitのインストールを試みるが意外と手間がかかる
最初はUSBからインストールを試みるが途中でCPUがダウンする
まずは、BIOSを最新にQ-Flashで更新してみるが効果は無い(古いBIOSではUSB起動の選択は無かったが、最新では用意してあった）
次はメモリを疑い、違うメモリでチェックするがこれも効果は無い
電源を疑ってAntec NEO HE(430W)をZUMAX ZU-306B（400W)に変更、途中でCPUダウンは無くなったので電源に問題があったようだ・・・しかしUSBからのインストールはできない？
仕方がないのでWindows10のISOファイルをDVDに焼いて、DVDドライブからのインストールをすることでようやくWindows10(64)がインストールが無時に完了・・・手間がかかったね、後は、小さなPCケースを見つけよう
▶この続きを見る・・・・
研修の最終日
研修会場ロビー、神田川、西武新宿線、人形町 今半の弁当
荷物をもってラッシュで大変と構えていたら・・・やけに空いていると思ったら今日は土曜日だ
しかし・・・此処での研修も余り役に立たない、講師も覇気がない、睡眠タイムとなった・・・・昼食の弁当が上品で美味しかったのが唯一の救い
なんとなくウツラウツラと過ぎて、17:30には予定通りに終わって修了証を受取る・・・これで継続申請ができる
羽田では時間もなく健康食もなさそうなのでファーストフードとなった
研修会場の近くには西武新宿線と神田川が近くにある・・山手線と京急を乗り継いで羽田空港へ、仕方なくファーストフードを食べて19:30発のANA B767-300（スターウオーズの塗装がしてある機体）で広島へ、バスセンターから市内電車で帰るが、とうかさんの祭りで浴衣姿の人達で満員
病み上りの三日間の出張だったが、疲れは無く、調子は良さそう
夜の外食
此処での研修は今日で終わり、明日は高田馬場へ
研修の会場はJSAの近くなのでやはり無視できないとIWDさんを呼び出して近くで食事を一緒に、色々と話が弾んだ
歩いて泉岳寺まで行き引き返してJSAへ
研修は受身なのでかなり暇ですね〜〜話も余り新しい情報は少なかった
外の天気は良く気分は最高
▶この続きを見る・・・・
研修2日目
会場は昨日と同じ 昼はカルパッチョと寿司
今日は朝から快晴、気温も上昇だが研修会場は空調が効きすぎ、昼は地下のスーパーにあるイートインで食事・・寿司にはわさびが付いていない、醤油は付けないのでがっくり
運河の周囲は倉庫から建屋に変化
食事が終わるとすぐ運河の周囲をぶらぶらと、途中に母校があるので寄ってみるが、昔の面影は全くない、すっかり変わっている
▶この続きを見る・・・・
研修に
資格維持の為の研修が最後の機会となるので、体調と相談して東京に出かける
研修は受身なので気は楽、ホテルでユックリと休養
食事は外食となるので、色々と考える
蕎麦は生蕎麦(塩がない、乾麺では塩がある)で汁は飲まない
パスタは塩分は少ない
野菜サラダにはドレッシングは数滴、刺身醤油はつけない
久しぶりの仕事
朝、早起きをしてお弁当を作ります のり弁に熱いキノコスープ、豚肉は残してカイの餌に
3月末からの長い長期休暇でしたが、今日は久しぶりの仕事で吉浦に出かけました
クレアラインを天応で降りるのを忘れて呉まで来てしまった
呉から吉浦に引き返します
朝食はスープと野菜サラダ
明日からは三日間東京へ
今夜も歩く
コースはいつもの宇品の往復
今夜も夕食の後にナイトウォーキングを6.5km、ペースは脈拍が130を超えないように
いつもより少し時間が余分にかかる
夕食はドライカレーをつくり、コーンスープと一緒に
カレー粉は塩も砂糖もたんぱく無い、ごはん150ｇにキノコ、玉ねぎ、ニンニク、ちょっと余った牛カツを刻んで一緒に炒める
辛いけど味がないので黒酢バルサミコ酢や玉葱ドレッシングでちょっと味付け
コーンスープは塩分、糖分無添加のコーンでつくったが思ったよりショ糖が多く、半分ほどでやめる
ちょっと足りないので、フキの煮しめ(パルスイート使用）と焼鯛を半分ほど
カイと元宇品に散歩
赤いユリが咲いてきた まだツボミもたくさん付いている
玄関にある鉢のユリとアマリリスが咲き始めた
朝はカイを連れて元宇品に散歩に行く、ぐるりと回ると2.5km、天気が良いので気持ちが良い
カイと元宇品に
明日は久しぶりに吉浦に仕事に行きます
弁当を作って持ってゆこう
▶この続きを見る・・・・
久しぶりにVFKさんの千代田に
家の前でVFKさんと二人で
VFKさんのPCが調子が悪いのでソフトウエアの調整に、そういえば半年以上来ていないような
久しぶりに話し込みました
真っ赤なFITに替わっていました
4tユニックも車が新しい中古に
▶この続きを見る・・・・
今日から元宇品の朝の散歩開始
森には大きなクスノキが多くあります
天気の良い月曜日ですね・・今日から食事の後に元宇品でカイと一緒に散歩を開始します
遊歩道から森のアップダウンを歩いて海岸の遊歩道を回る2.8kmほどのコース
遊歩道を歩いて
海が綺麗ですね
タブレット用のキーボード改造
仕事ではタブレットを縦づかいにすることが多い
タブレット用のキーボードは今までいろいろと悩んだ、このタブレットにも専用のキーボードがあるが、高価でタブレットを縦に接続できない
今まではELECOMのタブレットが差し込み出来るキーボードを使ってBluetoothで接続していたが、安定せずにUSB接続のSANWAのキーボードを使用していたが、このキーボードは別に立てかける器具がいる
そんな訳で二つのキーボードを合体させた
合体させたキーボード
夕食後は少し早めにカイを連れてナイトウォーキングへ、ダラダラと時間をかけて7kmほど
帰るとすっかり遅くなった
▶この続きを見る・・・・