茄子がいっぱい出来たので、茄子をたくさん入れて
朝食はフレンチトースト
玄関のコンクリート壁に蝉の抜け殻
雨が上がって大きな水滴が歯の上で
完成はこんな感じ、天板を嵩上げして体格に合わします
サッシュ周りの仕舞いがほったらかし
全員で記念写真
弟家族で今日は誕生日会、吉島のCannery Rowへ、ここは前菜とスイーツがバイキング、しっかり食べて・・・ワインはちょっといまいち、パスタやピザは美味しかった
純二とヒデ
マリーナに併設のイタリアン
新しい保護ガラス
見事に割れています
名古屋上空は厚い雲に覆われているが夕焼けで染まる
羽田空港に到着
乗り込むまでは少し時間がある
羽田空港ではいつもここの店
東京は朝から素晴らしい快晴
久しぶりの東京での仕事
朝食は定食屋で
やはり銀座はきらめいている
東京に到着したのは遅く19:40、新橋のホテルにチェックインをして夕食をして銀座をウロウロと久しぶりに7kmほどウォーキング
建物も個性的
新橋に到着
信濃平野は広い 梅雨前線は通過したようだが雨は降らなかった
妙高から新潟に、三条で仕事をしてから新潟駅の近くのホテルへチェックイン、明日は新潟で仕事です
車で寝ています
信濃川
新潟駅に到着
いいお湯でしたね
ついでに夕食を、とんかつ定食
善通寺の本堂
姥捨ではスイッチバックで
長野駅で蕎麦で腹ごしらえ
松本城では武者とお姫様がお出迎え
松本駅からのんびりと街を見ながら松本城に、夏空で暑いけど風が爽やかで汗はあまり出ない松本城は現存する木造のお城で国宝に指定されている
平日なので観光客も少なくゆっくりと見て回る
松本城の入口
やはり見栄えのするお城です
名古屋は雨でしたが、特急しなので走り始めると、車窓は晴れてきた
かなりリラックス気分でいきましょう
松本で途中下車します
今週は金曜まで出張ですね・・ちょっと朝は早く信州に出発
支度をのんびりとしていたら、予約の列車に間に合わなくなったので1時間遅れに変更
松本で途中下車をして国宝松本城を散策に、名古屋では雨でしたが、松本は夏空です
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アッサリとした激辛で旨い 保存していた炒めタマネギとを加える
朝食は娘が作ってくれた
昼はパスタでした
気がつくともう昼 なめこと野菜をたっぷりと入れたチャーハンを手早くつくって
朝は野菜スープと野菜サラダ
夕方は大きなロールキャベツ
昼は野菜のはるさめ麺
栄養指導で食事の様子を診断してもらうために日赤に、担当者が変わっていました
朝食です
夕食はステーキ
小さなあんパンとヨーグルト
ワインはちょっといまいちですね
健康的料理のTamSourpへ、確かに塩味が押さえて素材を生かした料理でした
会社の様子や、次の仕事の話など
久しぶりにゆっくりと・・・
パインの肉包み
ワインはすべて日本産で私にはかなり物足りなかった
食の全体量も少なめ・・・若い人向けのメニューが無いので、物足りないかも
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ホテルでの朝食 バイキングだが内容が良い
坂出からマリンライナー
特急しおかぜに岡山から乗車
台風が接近しているので瀬戸大橋線が止まるかなと心配していました
風が思ったほどではなく、平常通りでした
午前中はコンサルの資料を作りますが、なかなか気が乗らない
午後からは、コンサルの会社の経営会議に出席、終わるとすぐ広島駅に
オコゼの煮付け
よく通っていたお店
日本酒が美味しい
蕾はびっくりするほど大きいですね
真夜中に大輪の花が咲きます
朝は琴電に乗って長尾方面に メンバーと待ち合せて高松築港8:20発
高松は快晴で気温も高い・・・岡山は大雨で、高知も大雨注意報が出ていましたが、しかし、かなり蒸し暑いですね
仕事先で幕の内弁当を頂きます
なんとなく、最近は仕事が早い・・・今日も予定より早く終わりました
長居は無用なので、引き上げも早く・・・帰りの新幹線でハイボールを・・・ついつい
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ちょうどサンポート高松で夕焼けと空がいい感じだった 大雨注意報も出ていたが高松は快晴
変なモニュメントがある
高松港
具材を準備します 青唐辛子、ニンニクの芽、ピクルス、イカ、ショウガ、タマネギ、ネギ、ミョウガ
昨晩は雷と雨で眠れないほど騒がしかった広島市内ですが、朝は少し小止みになりました
雨は残っていましたがカイと元宇品の森を歩きます・・・午前中はデスクワークをして、昼食は激辛チャーハンをつくります
韓国産の青唐辛子をしっかり使って、香りと辛さがすごい・・・(*_*)
雨の元宇品の森です
植物には良い雨でしょう
6月の体重の状況 何とか71kgをキープ
5月中に退院して、6月から動き始めて1ヶ月、まだ薬は飲んで食事も制限していますが、体調はびっくりするぐらい快調です
データも少しずつは良くなっていますが、元の数値までは無理でしょう
普通の生活では問題はなさそうですが、やはり外食は考えなければ
食べるものは全体の処理能力が減っていますので、それなりに節制が必要なようです
体重は80kg→71kgと減ったので、腰痛もなくなり、歩きが軽い
やはり運動は欠かせませんね、一昨日、昨日と10km以上歩いたので、今日は脹脛が痛い、夕食後には1時間ほど小雨の中を歩きます
6月の運動量 薄い緑は予定Step 濃い緑は予定をオーバー
今夜の夕食 ビーフカツが食べたくなったので キャベツスープと
電源付きのケース 値段の割には高級感がある
ようやくパーツがそろってITX-PCが完成、当初の予定よりかなりパワーアップ、グラフィックカードを追加して4K画面対応にしました
側面に2.5インチ1TBのハードディスクをセット
OSはWindows10 Pro 64bitを120GBのSSDにインストール
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散歩も終わって後部座席でくつろぎのカイ
海も煙っていますね
