今晩の歩いた経路 JogNoteで記録
歩いた時間と距離及び時速
血圧と血糖値及び体重の推移グラフ
今日は夕方にQMAC総会の写真をCDに焼いて､CDの印刷を頼まれた
2種類のCDを3枚づつ作成
その後、一緒に食事へ・・・久しぶりにワインとセミフルコースとする
ちょっと夕食が多かったので今晩はいつもの倍で12kmを早歩き
23時からスタート、さすがにちょっときついが、血圧、血糖値、体重とも許容値を維持・・・・・iPhoneにデータを登録
このiBPというアプリは､データをインプットすると時間を自動的に記録にして、週単位、月単位とグラフで表示してくれる優れもの・・3ヶ月の推移を表示、上から血圧（最高・最低）、脈の欄は血糖値を入力、下は体重・・・朝と寝る前に測定
体重があんなに下がったの？
こんなグラフを見ていたら自分はビョ－キになりそう！
早く畑に行こっと！
健康維持のため、ただいま減量中（2月から)
78k～79kの体重を最初の目標は72kだったけど、もうすぐ70kを切りそう
60k台の数値は20歳頃の数値・・この40年見たこともない数字ですね
VFKさんは毎日過酷な肉体いじめをしているので
このような数値には無縁でしょう