余り物のウオッカをストレートで
昼はガーリックライス
一日中、デスクワークでどうやら明日の資料がまとまった
夕食の後、久しぶりにお酒を・・やはり強い酒をストレートで飲むと旨い
癖になったら困るので適当に
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明日の準備でデスクワーク
カテゴリー: Food
黒瀬に
野菜カレーの一番激辛を注文
黒瀬のクライアントのITシステムの検査とデータ入力ののために、午前中から黒瀬に向かいます
昼はリトルセイロンでカレーを
一番の激辛を頂いたが、何とか美味しく頂けた
夕方はすっかり遅くなった
今治の蕎麦やさん
暖かい山菜蕎麦にした
道路からは見えない看板
お店は雰囲気がある
国道や県道からかなり離れた場所にある蕎麦屋、看板もほとんど道路からは見えないので店があるとは普通は気がつかない
でも、店は満員・・・有名ですね
和歌山での宿泊
美味しそうなのでついつい食べ過ぎる
和歌山でのホテルはクライアントが用意してくれた
ゆっくりと朝食を頂いて、歩いてクライアントの会社に出かける
猫のクーちゃんと葡萄
日曜日の朝は食卓が賑やかですね・・・果物が一杯・・・娘の焼いたブルーベリーのグラフィティが豪華
天気が良い日曜日、デスクワークでアプリケーションをつくります・・・猫のクーちゃんはテーブルの上で
塩分ゼロ醤油
塩分がゼロの天然醤油
日曜日だが今日はデスクワーク、昼からは急に眠気が来て16時頃まで寝てしまう・・夕方には食卓に塩分ゼロの天然醤油が・・・味は醤油らしい
厳密には少し塩はあるが、他の減塩醤油と比べると桁違いに塩分が無い
夕食はサラダと野菜の天麩羅
東京の友人と食事
昼食を食べながら
昼はチャーハンをつくって机の上で食べながら
盆から作成していた業務用のアプリケーションの作成が忙しい
業務用の一つのアプリケーションが完成したので
後はそのケースに習うだけ
明日にはマニュアルを送付しなくてはならない
今日の食事
朝はサラダと牛乳＆パン
明日の資料をつくる
夜は鮭のムニエル
弟夫婦が帰広しているので賑やかです
ヒデと墓参り
ヒデと墓を清掃
今日は原爆の日、昼から孫のヒデを連れて墓の掃除に
夕方はVFKさんから頂いたサツマイモを使って大学芋をつくる・・暑い日だが昼からは台風の影響か不安定で雨がパラパラ
先月から味覚が不調だったが、少し戻ったような・・甘いものがほしくなった
夜は大きなコロッケ
土曜日は暑い
夏空がギラギラ
暑い日が続く・・・まだ台風の影響は無い
夜になっても暑い
宇品港まで往復6km
食の後はいつものように宇品港まで往復、蒸し暑い夜で風が無い
のんびりと歩くので時間がかかる
ちょっとタイミングのずれた土用（土曜）の丑の日
鰻がたっぷりの鰻丼
タケドンさんが焼きました
大きな鰻を贅沢に
舟入のタケミツさんから国産ウナギの大きな蒲焼きを購入して、今夜は豪華に鰻丼です
さすがに美味しい・・・しっかりと堪能しました
食事は春雨で
大盛りでつくったが半分は明日に
体調が変化して今週から足が急に力が入らなくなった
キノコと春雨の炒め物をつくって食べるが､ちょっと食欲が無い
ハヤシライスを少し頂く
最近は味覚がおかしい
塩味が余り感じない
今日の食事
気がつくともう昼 なめこと野菜をたっぷりと入れたチャーハンを手早くつくって
コンサルをしている会社のシステム構築のためにソフトウエアを久しぶりに
すっかり忘れている部分が多い
頭をひねりながら思い出す
朝は野菜スープと野菜サラダ
夕方は大きなロールキャベツ
栄養指導で日赤に
昼は野菜のはるさめ麺
栄養指導で食事の様子を診断してもらうために日赤に、担当者が変わっていました
朝食です
夕食はステーキ
小さなあんパンとヨーグルト
久しぶりに家での朝食
野菜とキノコをたくさん入れて煮込んだスープ
野菜スープをしっかりつくってお腹の中に、一部を使って昨晩の残り物の焼き飯とブレンドしてリゾット風に
スープは減塩鶏ガラで少し出汁をつけて、あとは野菜とキノコの旨味で、薄味だけど美味しいですね2杯もお代わり
リゾット風にして旨い
頂いたスモモが美味しい
数値も確保できて、お腹も満足・・・さあ、頑張りましょう
ホテルの朝カレー
カレーはそれなりに旨い まあ、キャンピングカリーとはコンセプトが違うが
ホテルは朝食付きで朝カレーと焼きたてのパン、サラダなどがある
久しぶりに他の店のカレーを食べてみる
あっさりとした普通のカレー、これはこれで有りですね
福神漬けが無いとちょっと物足りない
皿倉山は煙っているが、雨は降っていない
食事の後は迎えが来る前まで時間があるので、40分ウォーキングをする
黒崎の街並みは新しいので綺麗だ
北九州市に
海鮮料理が美味しかった 素材を生かして、余分な味付けが無い
明日から北九州で二日間の仕事なので、夕方から出かけるが、予約した新幹線は来ない
大雨でダイヤはかなり混乱している様子
グリーンサラダも美味しい
エビが美味しかった
かなり満足ですね
やってきた来たのぞみに乗って少し早く到着、友人のKGAさんと待ち合わせて、小倉城が見えるイタリアンで食事をする
海鮮が素材を生かして塩味が無く自然で美味しい料理だった
ノンアルコールを飲み、最後に白ワインを
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出張での食事
四国の昼食はうどん シンプルで旨い
ホテルの朝定食ですね 醤油や出汁は使いません
夕食は、コンビニ定番のホイコーロ弁当・・等々
食の管理状態で頭を悩ますのは外食の内容
食品成分がよくわかるコンビニでの購入をメインとするが、他はそういうわけにもならない
成分表は想定を含めて計算してみるが、TAMの目標値からはかなりオーバー
カロリーは歩けば消費できるが、他はそうもゆかない
| 食物 | 蛋白質 g |
塩分 mg |
エネルギー Kcal |
|
|---|---|---|---|---|
| 朝食 | 幕の内(想定) | 30.2 | 3000 | 822 |
| 昼食 | 讃岐うどん(想定) | 14.78 | 1589 | 644 |
| 夕食 | ホイコーロー弁当、他 | 38,19 | 3781.5 | 1722 |
| 合計 | 83.17 | 8370.5 | 3188 | |
市内で買物と外食
2.4Ghzレシーバー型のキーボードとマウス(MK245 NANO)
栄養指導からの帰りに紙屋町に出て、パソコンショップを物色・・・随分パーツが少なくなってほとんど売っていない
Bluetooth型のマウスやキーボードは便利であるが、接続が切れたり誤作動などがあり、信頼性に乏しいので、無線レシーバー型のキーボードとマウスを購入
パンツ2枚とTシャツ2枚 さて元気なったら山へ
mount・bellによってアウトドアの衣類を購入、夏用の軽いパンツを購入、Tシャツは消耗品なので
買物が終わると昼頃、本通りにある「宝」で天丼を
栄養指導
広島赤十字病院 栄養指導室
今日は栄養指導をお願いしている・・・日本赤十字病院の栄養指導士さんに血液検査の結果と比較しながら、今までの食事の状況やカロリーなどを計算してもらい、いろいろと質問などを
今日分かったことが一つ、ヘモグロビンA1cの数値が5.8まで回復していたが、これは腎臓病だと偽の数値となるらしい
実際には糖尿病の数値はグリコアルゴミンで見ると良いらしい･･･正常値は16以下であるが、現在は19.8
HA1Cの値は19.8×0.245+1.73＝6.67が真の値に近いらしい
カリウムの数値は5以上が食事制限など考える数値のようだが、現在は4でまだあまり考慮する必要は無し
タンパクの制限は体重から60ｇ/日が理想・・・たまにオーバーがある
塩分は6g/日を超えない・・・・軽くクリア
食事の仕方は現状で問題は無いとのこと・・・今後は、タンパクと塩分量を重点に管理、糖分はあまり神経質になることは無いようだ
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家で食事会
今日は食事会
娘婿と家で食事会を開催、ついつい話が長いと食べる量も多くなり、結果としてはかなり食べすぎた
野菜サラダをたっぷりと食べる
明日の診察の数値に影響があるかな
研修の最終日
研修会場ロビー、神田川、西武新宿線、人形町 今半の弁当
荷物をもってラッシュで大変と構えていたら・・・やけに空いていると思ったら今日は土曜日だ
しかし・・・此処での研修も余り役に立たない、講師も覇気がない、睡眠タイムとなった・・・・昼食の弁当が上品で美味しかったのが唯一の救い
なんとなくウツラウツラと過ぎて、17:30には予定通りに終わって修了証を受取る・・・これで継続申請ができる
羽田では時間もなく健康食もなさそうなのでファーストフードとなった
研修会場の近くには西武新宿線と神田川が近くにある・・山手線と京急を乗り継いで羽田空港へ、仕方なくファーストフードを食べて19:30発のANA B767-300（スターウオーズの塗装がしてある機体）で広島へ、バスセンターから市内電車で帰るが、とうかさんの祭りで浴衣姿の人達で満員
病み上りの三日間の出張だったが、疲れは無く、調子は良さそう
研修2日目
会場は昨日と同じ 昼はカルパッチョと寿司
今日は朝から快晴、気温も上昇だが研修会場は空調が効きすぎ、昼は地下のスーパーにあるイートインで食事・・寿司にはわさびが付いていない、醤油は付けないのでがっくり
運河の周囲は倉庫から建屋に変化
食事が終わるとすぐ運河の周囲をぶらぶらと、途中に母校があるので寄ってみるが、昔の面影は全くない、すっかり変わっている
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久しぶりの仕事
朝、早起きをしてお弁当を作ります のり弁に熱いキノコスープ、豚肉は残してカイの餌に
3月末からの長い長期休暇でしたが、今日は久しぶりの仕事で吉浦に出かけました
クレアラインを天応で降りるのを忘れて呉まで来てしまった
呉から吉浦に引き返します
朝食はスープと野菜サラダ
明日からは三日間東京へ
今夜も歩く
コースはいつもの宇品の往復
今夜も夕食の後にナイトウォーキングを6.5km、ペースは脈拍が130を超えないように
いつもより少し時間が余分にかかる
夕食はドライカレーをつくり、コーンスープと一緒に
カレー粉は塩も砂糖もたんぱく無い、ごはん150ｇにキノコ、玉ねぎ、ニンニク、ちょっと余った牛カツを刻んで一緒に炒める
辛いけど味がないので黒酢バルサミコ酢や玉葱ドレッシングでちょっと味付け
コーンスープは塩分、糖分無添加のコーンでつくったが思ったよりショ糖が多く、半分ほどでやめる
ちょっと足りないので、フキの煮しめ(パルスイート使用）と焼鯛を半分ほど
カイと元宇品に散歩
赤いユリが咲いてきた まだツボミもたくさん付いている
玄関にある鉢のユリとアマリリスが咲き始めた
朝はカイを連れて元宇品に散歩に行く、ぐるりと回ると2.5km、天気が良いので気持ちが良い
カイと元宇品に
明日は久しぶりに吉浦に仕事に行きます
弁当を作って持ってゆこう
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久しぶりにVFKさんの千代田に
家の前でVFKさんと二人で
VFKさんのPCが調子が悪いのでソフトウエアの調整に、そういえば半年以上来ていないような
久しぶりに話し込みました
真っ赤なFITに替わっていました
4tユニックも車が新しい中古に
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タブレット用のキーボード改造
仕事ではタブレットを縦づかいにすることが多い
タブレット用のキーボードは今までいろいろと悩んだ、このタブレットにも専用のキーボードがあるが、高価でタブレットを縦に接続できない
今まではELECOMのタブレットが差し込み出来るキーボードを使ってBluetoothで接続していたが、安定せずにUSB接続のSANWAのキーボードを使用していたが、このキーボードは別に立てかける器具がいる
そんな訳で二つのキーボードを合体させた
合体させたキーボード
夕食後は少し早めにカイを連れてナイトウォーキングへ、ダラダラと時間をかけて7kmほど
帰るとすっかり遅くなった
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日常活動への復帰
ついに失敗したマザーボード
今夜もたいていノルマの6㎞を達成
昨日の午後にテストベンチで組んで試運転の終わったサブPCの筐体に組込んだが、最後でミス、メモリがしっかり入っていなかったためショートして白煙
その後、あらゆる手を尽くして回復を試みたがBIOSは起動しなくなった・・・・またやり直し
夕方からは、まだペースはゆっくりだがナイトウォーキングで最低ノルマの6kmを歩く
あまり疲れることもないので調子はは良さそうだ
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