ついに失敗したマザーボード
今夜もたいていノルマの6㎞を達成
昨日の午後にテストベンチで組んで試運転の終わったサブPCの筐体に組込んだが、最後でミス、メモリがしっかり入っていなかったためショートして白煙
その後、あらゆる手を尽くして回復を試みたがBIOSは起動しなくなった・・・・またやり直し
夕方からは、まだペースはゆっくりだがナイトウォーキングで最低ノルマの6kmを歩く
あまり疲れることもないので調子はは良さそうだ
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日常活動への復帰
カテゴリー: Food
今日の食事
夕食はステーキで栄養をつけます
昼は雑炊で
元宇品に散歩
青い空に白い宇品灯台
夏のような天気だ、甲斐犬のカイを獣医に連れて行って狂犬病の予防注射、フェラリア、ダニ・ノミ予防などを・・・帰りに元宇品を散歩、カイは久しぶり森を駆け回る、海岸は天気が良く、またこの風景が楽しめるとは
砂浜から似島
カイも一休み
アップダウンのある森を歩き海岸に出て再び元の場所に、今までは何ともなかったが、まだちょっと息が切れる・・・休みながら2.5kmを歩く
散歩の後は、スーパーに寄って食材を購入・・・糖分と塩分のない食材を選んで、自分の夕食は自分で調理
今日の朝は、二番目の弟夫婦が東京に帰ったが、昼から三番目の弟が奈良から車でやってきた
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食事の段取り
昼食はコンニャク蕎麦、キノコの雑炊、野菜サラダ、牛乳
| 献立 | 使用食材 | 量 | 糖質 | 塩分 |
| コンニャク蕎麦 | コンニャク蕎麦 | 100ｇ | 3.6g | 10mg |
| 汁 | 1/3袋 | 0.6g | 200mg | |
| キノコ雑炊 | ご飯 | 100ｇ | 18.4g | 0mg |
| 雑炊の素 | 1/4袋 | 0g | 250mg | |
| 野菜サラダ | プレーンヨーグルト | 60ｇ | 0g | 60mg |
| オレンジ | 40g | 1g | 0mg | |
| 牛乳 | 200g | 0g | 85mg | |
| 合計 | 23.6g | 535mg | ||
長期休暇の結果、少し体が落ち着いて検査の結果が出るまでに食事を気をつけることに、糖分と塩分を徹底的に制限してみた
今日の昼食でちょっと計算してみる
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ミルキーウエイさんが立ち寄り
ブラッドレージェラート、ジュース、甘酒を頂きました
ひろしまみなとマルシェの帰りにミルキーウエイさん二人が様子伺いに立ち寄ってくれました・・帰りのフェリーの時間が迫っていてゆっくり話す時間もありませんでしたが、ありがたいですね
車庫からH-J58を引っ張り出して始動 二人を送迎
フェリーの時間に間に合うように車で送っていこうと思いましたが、乗用車は出かけています
倉庫からJeepを引っ張り出して宇品のターミナルまで、ありがとうございました
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久しぶりにPC組立
テストベンチ台でソフトウエアをインストルー中 MBはAsRock B75Pro3-M
時間があるので体力を使わないPCを久しぶりに弄ります・・・かなり前に、バックアップ用のサブ機として途中まで準備してほったらかしの部品を、テストベンチ台に組んで組み立てを開始、色々と余った部品を取り付けててんこ盛りに
メモリはDDR3を8Gが2枚、2Gが2枚の大容量
冷却のファンは大きくて無音です
ハード的にはCPUはかなり昔のLGA1155 Corei7、HDDは余った1TBを3台、しかしHDDは大容量の8TBが欲しいな・・・グラフィックボードは昔のGTX-480ですが、今の4K(3860×2160）画面には対応できず、新しいボードを手配
無時にWindows10Pro 64bitのインストールが終わり、インストールは意外と簡単に終わりました、Windows10からかなり手間がかからないようになりました
メイン機と同じアプリケーションをインストール、かなり時間がかかりますね・・・やはり相当暇が無くては
アプリケーションのインストールが終わったら、メイン機からバックアップ用のデータをコピー・・・これは2日ぐらいかな
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学生時代の友人が
昨日と今日は、東京の学生時代の寮仲間で同窓会のようなものが東広島の賀茂川山荘で開催されていました
TAMは体調不良と検査で残念ながら欠席、終わった後、友人が家に訪ねてきてくれました
家でお好み焼きを取って昼食を食べてから、それぞれ帰途に
今日は検査
中電病院のPET検査棟へ
朝食は抜いて水だけを飲んで朝からPET-CTの検査に
昼には無事に終わりました・・・結果は来週に
まだ24時間は体から微量の放射線が出ているそうです
昼食は湯豆腐にキノコ野菜のあんかけをつくりました
昼食は豆腐を出汁で温めて湯を切って上に、昨日のキノコ野菜スープに鶏の胸肉をソテーして一緒に煮込みトロミをつけてあんかけに
かなり空腹だったがすぐ満腹感に・・・退院してから1週間、今日はかなり調子が良い
今日は快晴
夜はコンニャク中華麺を使って出汁だけの野菜ラーメン
今日朝から素晴らしい快晴、カイを連れて朝の散歩に、玄関回りの花たちも一斉に蕾を膨らませています
色々と食事の内容を検討して・・・徹底的に塩分と糖分を制限しています
朝の皆実町の通り
鮮やかに咲いています
かなり体調は戻ってきたような、食欲はありますが食べるとすぐ満腹になり苦しい
今日は病院のデータをまとめてグラフ化などして保険金の請求依頼など
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夕食は豪華にお寿司で
お寿司はタケドンさんから大サービスをしてもらいました
15時過ぎに弟夫婦が広島に帰ってきました
夕食はお寿司と刺身で少し豪華に食事、お寿司はタケミツ(タケドン)さんから配達してもらいました
お寿司は大変おいしい、6貫ほど食べたらお腹がはちきれそう・・・かなり胃袋も小さくなっていますね
昼は野菜のリゾットをつくります
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少し食欲が・・
病院内のレストランでハヤシライスを・・・・少し多すぎた
胸焼けは少し収まった
昼は鰻重に挑戦
毎日吐気がして食事ができない
昼は思い切ってレストランで鰻重に
特上といきたかったが、食べれる自信がないので並に
食べ出すと味覚が甘みと塩味に敏感で食欲が減退
なんとか完食
3週間ぶりにお米を食べた
夕食は食べれず夜になっても胃はもたれていた
チョット食欲が
半月もまともに食べていなかったので、なかなか食欲がわかない
院内のドトールでコーヒーとピザを食べてみた
やはりチョット食いが悪いね
ヒデの受験 食事会
ヒデ
ヒデの高校受験が終わり、ほっとしたところで急に思い立って食事会に
pizzaが美味しい紙屋町のアリエッティへ家族で出かけます・・5人で美味しいワインとpizzaで、帰りは、TAMは宇品経由でナイトウォーク10km
ヒデとお婆さん
ヨッシーとRIE
倉庫を片付けてウイスキーで
ボルモア シングルモルト17年 ストレートで
今日も素晴らしい天気でしたが、ほったらかしだった倉庫を片付けます・・・完全には無理でしたが、何とか見られる程度に・・・
外は良い気候でしたのでちょっともったいなかったですね・・・山でも行きたかったな
デジタルノギスを購入しました
昼はラーメンを作ります
夕方には買い物に行きウイスキーを購入、昨日に娘からもらったチョコレートで一杯
やはりストレートが美味しい・・・沁みますね
満ちたりたひと時です
天気の良い元宇品
宇品灯台を眺めながら海岸線の遊歩道を散策
今日は素晴らしい天気ですね・・・朝は明日からのセミナー原稿を修正して、昼からカイを連れて元宇品に、陽射しが気持ち良い・・・帰りに「ねぎぼうず」で半チャンラーメンで昼食
夕方から大阪に移動です
元宇品の海蝕崖
遊歩道は清掃が行き届いています
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ハヤシライスの大盛
昨晩娘が作っていたが、少し玉葱で手直し
今日は報告書の締め切りなので朝から少し集中、昼過ぎに残っていた2件をメールで送信
どうやらこれで今月分の仕事は終わった
その後は、少しのんびりと映画でも見る
今治で焼き鳥
有名な焼き鳥店 ちょっと中心部から離れている
今治に着いたら、ホテルにチェックイン後
ミルキーウエイさんとそのお友達3人(元気な美女)とご一緒に、今治の焼き鳥屋さんに
色々と話が弾みました
色々と頂きました お腹が一杯
今治は焼き鳥が有名です
リーズナブルで美味しい
マルシェ新年会
鉄炮町の居酒屋おもてなしやで
料理長の力が入った料理です
雪の中、千代田から
マルシェのHRIさん
ひろしまみなとマルシェでは忘年会ができなかったので新年会を開催
ちょっと人数は少なかったけど、じっくりと皆さんのお話が聞けて良かったですね
終わったらバタバタと21:20のさくらで大阪に、ホテルの到着は23:30となりました
ウイスキーでも
スコッチ BLAIR ATHOL 12年
普段は晩酌はしないが、たまにはビールなどを飲む
本当はウイスキーが好きなのだが、ついつい飲みすぎてしまうので普段は買っていない
今日は厨房と外溝の掃除を終えて、久しぶりに買ったちょっと高めのウイスキーで一杯
ブレアソール（BLAIR ATHOL）ハイランド・シングル・モルト・スコッチ・ウイスキー 12年
ウイスキーは何も入れずにストレートで嗜む
癖のないスコッチが心地よい・・・ついつい、また量が増えそうだ
黒瀬のカレー屋さんリトルセイロン
牛のほほ肉のカレーを頂いた 辛めにしたので汗が噴き出る、スープカレーに近い雰囲気だった
1/3ほど皿にかける、大きなほほ肉が入っている
サラダとコーヒーが付く ￥1700
昼はセイロンカレーをごちそうになった・・・牛タンとほほ肉のカレーはかなり高価、他はそれほどではない、この店はミシュランガイドにも掲載された店らしい
インドカレーと同じかと思ったけど結構違う・・・インドカレーには、宗教上の制約からビーフ(牛)は使わないけど、スリランカは牛タン、牛のほほ肉、テールなど牛だらけ、味もかなり違ってインドカレーというよりスパイシーな日本のカレーの感じが強い
インドカレーの定番であるナンはなく、普通のライスで食べる
コクという点ではキャンピングカレーが勝る・・・スパイシーはどうかな
娘の誕生日
今日はステーキだが、TAMのは大きいがリーズナブル やはり味はその程度
誕生日ケーキ
昼は焼うどんを作った
12月では我が家は誕生日が多い、最初は長女の誕生日、次は孫の誕生日、そして大台のTAMの誕生日と続く
今日は肉となった、お袋と長女は小さいけどブランド肉、三女と孫は中程度のステーキ肉、TAMは分厚いがお安い肉・・・噛みごたえはありましたね(カイが喜びそう)
牛すじを頂きました
近江牛 牛筋 2ｋｇ
近江牛の牛すじを友人から頂きました
スペシャルカレーでもつくるか
昼は余っていたうどんで、カレー焼うどん
カレー焼うどんを料理してみました
思ったより旨いですね
2玉分も食べてしまった
和風の食卓
熱い湯豆腐が美味しい ちょっと七味をかけて
似島の大根 これも旨い
レモンがジューシー
今日は湯豆腐と鯖の焼き物・・・日本風なので日本酒（三谷春 蔵元は倉橋島/林酒造）で熱燗
鯖はレモン汁をかけて頂く・・・このレモンもミカン農家からの頂き物だが、びっくりするくらいジューシー
大根摺は似島の農家からの頂き物・・・何とも言えぬ甘さがあって旨い
地産地消（肝心の鯖と豆腐は不明）の献立でした
夕方はJSAとQMACのメンバーで
宝で美味しい天婦羅とビール
鰻も頂きましょう
ITOさんとINBさんの三人で
急に話が盛り上がってビールでも
紙屋町の小さな店だが天婦羅がおいしい
なんとなく贅沢な気分に
三篠の我馬に
黒ラーメンを食べてみた
チャーハンもセットで
我馬のお店
今日は三篠の企業さんの2回目の講習です
昼は三篠の我馬でラーメンを、久しぶりだがやはり標準よりは美味しい
鰻の日
舟入の”たけみつ”さんのお店に
たけみつさんに鰻を取りに行きます
今日の夜は豪華に鰻どんぶり
今日はデスクワークで片づけをと思っていましたが、なんとなくやる気なし
ダラダラと一日が終わりました・・・残っているワークの後がなくなりましたね
昼は焼飯で
いつもの焼飯 多すぎた
気がつくともう13時を回っています
バタバタとチャーハンを作って昼食、余ったビーフカツを載せて
今週は少し余裕があると思っていたが、甘かった
来週の準備のためにかなりデスクワークが多い
ヒデと婿殿にご馳走になりました
橘君にごちそうに
海の日の祭日は、婿殿からご馳走に、イタリアンと熟成肉でしっかりと飲んで食べました
ワインを少し飲みすぎ、すっかり酔っぱらってしまった
ヒデの話題も
何をのぞき込んでいるのやら
いつもの焼飯で昼食
しっかりと具が入っています 焼豚、ニンニク、パプリカ、しめじ、ネギ、タマゴ・・等
ある会社の依頼で業務マニュアルを作成、明日から出張で二日間は九州ですが、帰ってきた翌日に打合せに行かなくては
焦って作成しています
気が付けばもう14時、ササッとキッチンで余りものを使って焼飯を
結構量が多いですね
梅酒をロックでいただいて
16：30には九州に出かけなければ