カテゴリー: Walk

今までで一番歩数は多かった

葵の花が群生して満開

夕食の後、昨日のブログを更新して、夜の歩きを1時間ほど・・・今日の詳細なブログは明日のしよう・・・眠たいね
さて、浴槽に湯をためて入浴して寝るかな

メインPCでの一番はUrtora M.2(PCI-Express 3.0 x4)にセットしたSSD（256GB)

メインで使っているPCとサブで組立てたPCとの部品を交換して整備をすることに

メインPC　Abeeのキューブの筐体

サブPC　Windyの筐体

主には今回購入したグラフィックカード（GTX-1050Ti)をメインに、今まで使っていた(GTX-750Ti)をサブ機に移動します・・・あと、画像の出力が不安定なので原因究明も
サブPCの組立には長い時間とトラブル続きでした・・・組立を途中でほったらかしをしてから、もう1年半も経過、PCの組立は久しぶりで感が戻るにも時間がかかった
▶この続きを見る・・・・

元宇品の木々や葉は雨に濡れて生き生きとしています

カイは濡れた落葉の中で転がって

海は煙っています

昨晩からの雨が降り続いていますが、カイを連れて元宇品の森に散歩、カイは雨の中でもテンションが高い、走り回っています・・・広島湾はすっかり靄で煙っていますね
昼からはコンサルをしているお客さんに退院のご挨拶と打合せに出かけます
▶この続きを見る・・・・

広島宇品港旅客ターミナル　宇品線の終点です　広電本社前行の最終が出ます

今夜はパエリアをちょっと食べすぎ、リカバーのために少し時間をかけて歩きます・・出かけようとしたら雨がパラパラ、傘を念のため持ってスタート
宇品をぐるりと回るコースで10kmを目指しますが、最近は速度は気にしないので脈拍が限度を超えないようにチェックしながら

今日の歩数です

▶この続きを見る・・・・

川土手を歩きましょう　食事の後の運動は必要です

昼食の後、カイを連れて川土手をブラブラと、天気は下坂でちょっと蒸す、明日頃から梅雨に入るとか

木陰が気持ちよさそう

脈拍が130を超えないようにブラブラと6km歩く、帰ると7時なので準備して出かける

昨晩は少し食べ過ぎ、朝は早く目が覚めてしまった・・・少し寝不足ですが、朝の散歩に・・・カイは付き合ってくれなかったけど、川土手を歩きます・・・月曜日ですが快晴ですね、すがすがしくて気持ちが良い

川向うではDDIの電波塔が解体中

DDI(今のau)の電波塔は当時TAMがスライディングフォームで施工した100mのコンクリート塔、たぶん契約が30年だったので役目が終わったのかな・・・あっという間に時は流れて・・・今日は診察日、早めに出かけます
▶この続きを見る・・・・

森には大きなクスノキが多くあります

天気の良い月曜日ですね・・今日から食事の後に元宇品でカイと一緒に散歩を開始します
遊歩道から森のアップダウンを歩いて海岸の遊歩道を回る2.8kmほどのコース

遊歩道を歩いて

海が綺麗ですね

▶この続きを見る・・・・

夜の宇品港ハーバーライト釣り人が多い

今週は二日間経過の診断があり、悪かったことと良かったことがあった
終わりに栄養指導を受けて、この2週間ほどの食事内容を報告して意見を聞く・・今までの写真記録が役に立った、カロリーが少ないとのこと

栄養指導室で1時間ほど

これで少し昔の生活へ各バックできそうなので、いつものナイトウオークを再開する・・宇品港のみなとを巡る約7ｋｍのコース、脈拍を120以内に抑えて少しペースを落として回る
▶この続きを見る・・・・

2時間かかった

夜景を見ながら川土手を歩く

東北キャラバン中にはウォークをしていなかったし、食事もタップリ豪華に
そんなわけで、今夜から再びナイトウォーク、しかし・・・ペースがあがらない
10kmを2時間かかってしまった

元宇品の遊歩道をカイと散歩

今日は天気は良いけど少し風があって空気が冷たい

空はすっきり、体感は2月の季節

午後からは土日のみなとフェスタとの共催で出店用するためのカレーの仕込みを少し
▶この続きを見る・・・・

雨上がりの元宇品の海岸　岩にアオサが多くなった

今日は早めにカレーの仕込みを終えたかったが、昼過ぎまでお袋の確定申告で時間を取られた
昨日に牛すじと炒め玉葱と第一ステップの出汁は準備しておいたので、第二ステップの煮込みを開始する

仕込んでいた昆布と乾燥シイタケの出汁

昨日とその前は歩かなかったので、今夜はしっかりとナイトウォーク
帰ってから寝るまでに再びカレーを煮込む
▶この続きを見る・・・・

8kmほど、カイは疲れたよう

食事したらカイと一緒にいつものコースでウォーキング、風呂に入って気が付くと、もう1時過ぎ