京橋川の土手は1:30 静かで気持ちがよい 天気は良さそうだが
今日のコース
久しぶりのワイン会で良い気分
紙屋町から歩いて帰って、部屋でうとうと・・・気がつくと24時を回っている
ちょっと眠たくて迷ったが・・・まあ、今夜もMidnight Walkへ
さすがに深夜の1時半は誰もいない、甲斐犬のカイと宇品を往復･･･静かになった街並みを歩き、飲み食いしたノルマは果たせたかな？
帰ると2:30、風呂に入って寝る頃は3時過ぎか・・・すっかり深夜族
夜の宇品大橋 対岸は千田町
太田川は市内で七つに分かれる、その一つの京橋川の河口には、宇品大橋が架かっている
この橋を過ぎると、京橋川と元安川は合流する
御幸橋から京橋川の土手を歩き出島までを往復6km
朝はカイの散歩で2kmで､今日は8km
奄美では革靴でがんばりすぎて、左足の中指が血豆に、右足も筋が痛い
なんとなく､足を痛めたよう・・・今夜は少しペースを落としてゆっくりと
明日は高鉢山から安駄山を縦走予定
宇品の出島へのメインストリート さすがに人は見えない
夕食が終わったらカイを連れてすぐナイトウォークに出発
どうも､食事後の運動が効果があるらしい・・・深夜から食事後に変更
元安川の土手などはランニングやウォーキングの人が多い
今夜は10kmを目指す・・・・出島の先まで歩くと11kmとなった
交通安全のため LED照明のバンドを腕に装着して歩く
宇品1万トンバースにある派手な照明の施設
今日は一日中市内で仕事
夕食をしてから少し早めにナイトウォークに､コースはいつもの1万トンバースまでを往復・・・ちょっと寄り道をして7km歩く
宇品の周辺には夜でもまだ明るい建屋が多くある
宇品イオンは24時まで営業
堀川の横のカラコロ工房
ナイトウォーキングは松江の宍道湖周辺を散策して、松江しんじ湖温泉駅から茶町を歩く、さすがにこの時間ではほとんど人はいない・・・・日中は暑かったが夜は少し冷える・・・夜は8km散策
ウォーキングをしながら夜景を撮影するにはSONY NEX-5はなかなか良い
今日の朝からの歩行距離の合計は21kmとなった
宍道湖の湖畔から松江の街を望む
堀川遊覧の船着き場
元安川の土手は綺麗に整備された
日曜日は爽快な快晴・・・日差しは強く夏のよう
午前中にカイをつれて元安川の土手を散歩、4km程度であまり歩いてはいないが汗がでる・・・・カイも水浴びで体を冷やしています
水につかって気持ちが良さそうです
カイは小さいときのトラウマで、川や海は大嫌いなのですが
宇品波止場公園にある海島博のモニュメント
今日の午前中はいろいろと保守メンテをしているウエッブサイトを修正
昼から6月と7月のキャラバンで手配しておかなくてはならないホテルや移動手段の手配
余った日は温泉キャラバン、稼いだものはすぐ消費に回る
遊びも含めて、いろいろと検討すると時間がかかる
今日の晩は少し早い21時頃から､ナイトウォーキング・・・ちょっと早足で5.2km/h
この時間では、まだ人も車も多い
さて、明日は松江に移動しなくては
松江には安くて良いホテルが無い
交通手段は、やはりコストパフォーマンスでバスの乗ってゆくかな
今晩の歩いた経路 JogNoteで記録
歩いた時間と距離及び時速
血圧と血糖値及び体重の推移グラフ
今日は夕方にQMAC総会の写真をCDに焼いて､CDの印刷を頼まれた
2種類のCDを3枚づつ作成
その後、一緒に食事へ・・・久しぶりにワインとセミフルコースとする
ちょっと夕食が多かったので今晩はいつもの倍で12kmを早歩き
23時からスタート、さすがにちょっときついが、血圧、血糖値、体重とも許容値を維持・・・・・iPhoneにデータを登録
このiBPというアプリは､データをインプットすると時間を自動的に記録にして、週単位、月単位とグラフで表示してくれる優れもの・・3ヶ月の推移を表示、上から血圧（最高・最低）、脈の欄は血糖値を入力、下は体重・・・朝と寝る前に測定
iPhoneのJogNoteというアプリで記録してくれる ぐるりと10km
昨日まで遊びすぎたので、今日は少しデスクワークを一日中
夜は少し早いが､夕食後まもなくナイトウォークに出かける､時間が早いので散歩やランニングなどの人が多い
少し多めに10km歩く､時間は100分ちょっと、後半疲れたのか少しペースが落ちた
甲斐犬のカイも一緒に散歩したが､今ひとつ元気がないように感じる
風邪も今ひとつ、早く寝よう
元安川の土手を海に向かって歩く
宇品港1万トンバース
元宇品の灯台の横にあるクスノキ
元宇品の森は原生林で、クスノキの大木が多い
よく目につくのは灯台の横にあるこのクスノキ
樹齢も相当なもののようだ
先週の初め頃から元気がないカイです しゃべらないので症状がわからない
宇品波止場公園のモニュメント
今夜もいつものコースでウォーキング、スロージョギングは足が痛くなるので、早足のウォーキングに変更
測定すると1km/10分、今夜は1:20で8.2km
今夜のカイはなんだかあまり乗り気ではなかった
しかし、宇品地区はどこも照明で明るい
ウォーキングの人も多い
宇品の一万トンバースは夜釣りの人
元安川の東側護岸 遊歩道は明るい
SONY NEX-5 F6.3 1/640 -0.7EV P f=16mm
今日は朝から15時半過ぎまで病院で検査
検査と負荷試験での時間で、すっかり長い間待たされてしまった
結果は減量の効果があってかなり数値的には良かったので、通院の必要はない
このままの状態を維持する必要はありそうだ・・・これがなかなかたいへん
行き帰りとも病院まで歩いて行く、SONY NEX-5で御幸橋から元安川の上流方面を撮影してみる
NEX-5の設定を少し変えてみた・・・ちょっとメリハリがはっきりしたような
16mmレンズだと周辺の光量が不足している
明日は大阪でOHSAS（ISO 18001)の導入教育
宇品港六管桟橋跡地
宇品港は明治22年に築港されて、日清、日露戦争を契機に昭和20年まで旧陸軍の軍用桟橋として使用されてきました
六管桟橋という名前で、通称陸軍桟橋とも呼ばれました
多くの兵士を送り出し、多くの兵士の遺骨を持ち帰った桟橋です
今は宇品港は広島港と名前を変えていますが、六管桟橋の跡は海上保安庁の桟橋として使われています
今日は夕方前に甲斐犬のカイをつれて宇品港まで歩きます
ちょっと早足で歩くので汗が噴き出ますね
夕食後は明日の昼間で絶食です、朝から病院で負荷検査・・・一日かかりそう
六管桟橋の説明文
今は海上保安庁の桟橋となっています
広島港公園 公園の遊歩道は照明で明るい
今日の夕食は美味しくてついついオーバー
いつもより少し多く歩きます
1:40程度歩いて10kmほど、ちょっとカロリー消化にはなったかも
真夜中ですが、どこもライトが不要なくらい明るい
宇品波止場公園 芝生は照明で照らされている
古江の高台 古田台でカイの散歩
宇品港の海上保安庁の波止場 巡視船が係留されている
寝る前に日課のナイトランを
甲斐犬のカイをつれていつものように宇品の波止場公園まで
真夜中ですが、海を見るベンチはカップルで満席
波止場公園と港の通り 真夜中だが照明で明るい
真夜中の宇品へのメインストリート
今日は夕食を少し食べ過ぎ
日曜洋画劇場を見ながら饅頭を三つ食べてしまった
今夜は疲れていて、お休みモードとなりたいが、日課のナイトウォーキングに
宇品の波止場公園まで往復して入浴・・・寝るのは2時頃となった
今夜は雨ではないので、甲斐犬のカイは散歩に同行
個別指導スクールIE 緑井毘沙門校のウエッブサイト
毘沙門のPIGさんが経営する学習塾のウエッブサイトをメンテナンス
今年度合格した生徒さんの、喜びの声を掲載
また、メニューを変更します
もう5年以上前に制作して、フラッシュや画像の切り替えなど、かなり手が込んでいるので思い出すのに時間がかかる
個別指導 スクールIE 広島緑井毘沙門校ウエッブサイト
昼から半日かかりました・・・まだ手直しする個所は多いが、とりあえず急を要するところから
フラッシュで動くアニメーションも修正しなければならないが、この作成ソフトはWindows7では動かなくなっていた
Abobeのソフトはまだ良く理解していない
さて、どうして修正するかな
PIGさんと修正個所とデザイン構成を打合せながら
昼からの雨は夜中になっても止みません
日課のミッドナイトウォーキングに出発しますが、甲斐犬のカイは、雨の日は部屋から出てきません
登山用のレインスーツと帽子でしっかり装備して、今夜は一人で宇品の波止場公園を往復
宇品港の波止場公園から港に沿って西に歩きます
今日は午前中は雨です
昼からは止みましたが、一日中曇り・・・週末も天気は悪いようです
さて、今夜も夜中のナイトウォ-キングに、宇品をぐるっと回ります
甲斐犬のカイも散歩に連れて行っていなかったので、夜中の散歩です
SONY NEX-5 を手持ちで、夜景モードにして撮影してみましたが、なかなか良いですね
公園の芝の上のカイ
満ち潮の海岸 似島の前を松山港へのフェリーが通過 F6.3 1/500 ISO200
カイの散歩でいつもの宇品の海岸を歩きます
NEX-5の広角レンズ（16mm F2.8)で海などを撮ってみましょう
天候のためか、フォーカスポイントをマルチの設定によるためか、ちょっとピントが甘いようです
空は花曇りではっきりしません、昼から雨になるようです
すっかり暖かくなりました
砂浜の波を撮ってみます F6.3 1/250 ISO200
元宇品の原生林にある遊歩道 F4.0 1/60 ISO200
元宇品の森を甲斐犬のカイと散歩 元宇品の森はまだ伐採が入っていない原生林です 珍しい植物も多いようです
午前中に少しデスクワークをして、昼前から街にお出かけ
出張や登山などに携行するサブ機として、購入を検討中のミラーレス一眼のリストアップした製品の最終チェックに
Nikon V1とSONY α NEXが最終選択候補でしたが、やはり使い勝手と感触はNEXがなじみそう
NEX-7は発売されたばかりで、まだ高価、NEX-5、NEX-C3が狙い目か
その後、今週末の山行きでの小物を購入、気がつくと13時からの企業訪問にぎりぎりの時間
慌てて車で廿日市に、SERさんと落ち合って営業活動、その後は、アルパークのコーヒーショップですこし話など
夕方に家に帰って、カイをつれて元宇品に散歩に行きます
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黄金山の山頂は桜で色づいています 夜桜も雨の中ではちょっとね
昨日は暖かくて良い天気でしたが、今日は朝から花曇り
午前中は報告を作成して、良くチェックしてメールで送信
午後からは”見える化”のる筆者校正用の初版を 最終チェック、締め切りが12日です
どうやら一段落したので、黄金山に登ろうと思いましたが、外に出ると雨が降っています
車で山頂に行き、夕闇迫る雨の中の桜を撮って帰ります
広島市内の桜は、散りだしてきました
山頂に登る道路は桜の並木道
宇品までの大通りは誰も居ない
今日は昼から仕事
夕方から、駅前でちょっと懇親会
今週は居酒屋が続きます
寝る前に甲斐犬のカイをつれて、宇品の波止場公園までナイトスロージョギング、往復で1時間ちょっと
山歩きをしないときには、最近の日課
夜中にはあまり人は歩いていないが、歩道は広く照明は明るい
元宇品の海岸は満潮で波が遊歩道まで
宇品の海はすっきりと晴れて気持ちの良い朝
海の潮も春を感じさせますね
甲斐犬のカイと宇品の海岸を散歩
春の陽気の日和です
いつもの岬からの似島
甲斐犬のカイと比治山を散歩
今日は午前中は春の嵐で強い雨と風
昼過ぎには雨が上がりちょっと晴れたので、カイをつれて比治山に散歩
もう桜が咲き始めていました
寒いと思っている間にもう春は来ているのですね
桜の花が咲き始めています
岩場にはアオサの緑が際立つ
朝の元宇品の海岸は気持ちがよい
岩にはアオサがいっぱい・・・VFKさんに食べさせなければ
今日はビニール袋の予備がない・・次回は収穫を
広島は高気圧で快晴、明日からは下り坂らしい
午前中に防府に出発しなければ
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渚公園の芝生
五日市の渚公園で甲斐犬のカイの散歩
すっかり暖かくなって、春の陽気です
昨日は山から下って、ちょっと体を捻ったら・・・だんだん痛くなって軽いぎっくり腰
散歩してもあまりすっきりしない
昼から整形外科で腰に注射を・・・少し腰が疲れているそうです
明日は防府へ車で行くことにしました
岩場にはアオサがついて碧の絨毯のよう
昨日の雪が一転して、今日は春の海
宇品灯台から海岸を散歩する
暖かくて気持ちがよい
元宇品の岬から似島を眺める
雪の積もっている似島
モミジバフウ（アメリカフウ）の並木が、大学の当時を物語る
カイを連れて、広島市内にある広島大学跡地に散歩
長い間、この土地は地内の一等地であるが放置されている
並木や唯一残っている本館が昔の大学の様子を語る
昼からは、講師会に出席して、その後はKBT教授、大学退任の”感謝の夕べ講演”、懇親会と続く
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